Повернись к себе

/Манифест

0
Перед прочтением текста я осознаю, что все решения, принимаемые относительно себя я принимаю сам, и несу за них ответственность - выбираю кем мне быть, и как себя чувствовать.

1
Я отпускаю образ идеального себя, понимая что этот образ - результат чьих-то требований ко мне. Эти выдуманные кем-то стандарты моего поведения, и "правильности" поступков, в той или иной ситуации. Этим людям хотелось бы видеть меня таким, не ради меня, а ради своего удобства. Я осознаю, что со мной всё в порядке, я нормальный/хороший человек. Я заслуживаю заботы, отдыха, и признания своих потребностей, без чувства стыда за уязвимость и усталость.
Шарик улетает в небо…

2
Я перестаю обесценивать свои достижения, понимая что то, что я сделал заслуживает высокой оценки со стороны меня самого и людей, которые любят, и ценят меня. Я больше не подпитываю обесценивание со стороны тех людей, кто это делал, кто обесценивал и критиковал меня, кем бы они не были, - просто перестаю с ними общаться, и делиться своими достижениями. Я ценю свои достижения, и искренне радуюсь им. Я могу вспомнить свои достижения. Если выписать их, всё что вспомню, то список достижений окажется очень длинным!
Сорняки выкошены из сада…

3
Я освобождаюсь от чувства долга и вины, навязанные мне другими людьми: родителями, родственниками, начальниками, государственными и общественными деятелями, учителями, писателями, коллегами, соседями и другими людьми. В каждой ситуации я выбираю как мне поступать, исходя из своих ценностей и предпочтений, зная, что во мне нет ничего плохого для людей, и что мои действия приносят пользу, и для этого хватает собственной мотивации, а не долженствования и вины.
Ржавая цепь разрублена…

4
Я перестаю корить себя за "ошибки" и "неправильные" решения, понимая, что поступал в каждый момент времени таким образом, какой видел оптимальным, исходя из имеющихся у меня данных. Или мне не хватало времени на принятие решения, и оно было рефлекторным. Перестаю перемалывать, пережёвывать в голове прошлые поступки, и смотрю вперёд, учитывая весь свой пережитый опыт. Он остаётся навсегда со мной.
Золото, намытое собственными руками…

5
Я перестаю оценивать негативно свой внешний вид, понимая что мой внешний вид по большей степени не зависит от меня, и обусловлен генетическими, видовыми, расовыми и иными условиями. Я осознаю на основании своего опыта, что внешний вид человека не отражает его качеств и функций. Я принимаю свою внешность такой, какой мне её дала Природа, оставляя за собой право распоряжаться своим телом. Если я захочу, то могу поменять свой вес, пропорции тела, количество жира и мышц, форму лица, поверхность кожи, и всё, что посчитаю нужным, в соответствии со своими представлениями о том, как должно быть.
Книга интересна, но ещё не дописана…

6
Я перестаю бороться со своими чувствами, понимая что они не опасны, и не вредны. За свою жизнь я испытывал их много раз, и ничего не произошло. Мои чувства - это часть меня, они пытаются уберечь меня от чего то, что считают опасным, или нежелательным, таким образом, каким могут. Я перестаю с ними бороться, избегать, или контролировать. Принимаю их, давая им выразиться действиями, направленными на изменения, если осознаю цель своих чувств, или любым приемлемым способом, будь то творчество, физические упражнения, танец, пение, высказывания, общение и другое.
Птицы выпущены из клетки…

7
Я проникаюсь к себе интересом, изучаю свои чувства, эмоции, мысли, ощущения, понимая, что они имеют право быть, и их не надо подавлять: отвлечением на чужую жизнь, заеданием, алкоголем, курением, таблетками, или иным способом. Мои чувства и мысли можно ощущать, осознавать, и проживать, и проявлять. В них нет ничего постыдного. Я могу реализовывать свои желания и планы, даже самые "невозможные" и "нереальные".
Океан свободен и силен, как и ветер над ним…

8
Я открываюсь миру, зная что мир избыточен, и в нём достаточно хорошего. В мире живёт более 8,2 миллиарда человек, и среди них есть те, с кем мне интересно, безопасно, полезно, и приятно, а им - со мной. В мире есть музыка, кино, литература, творчество, спорт, архитектура, кулинария, ремёсла, и иная деятельность людей, чьи плоды интересны и подходят именно мне, а плоды моей деятельности интересны, и полезны кому-то другому. У людей есть решение моей проблемы, будь-то жизненной ситуации, или проблемы со здоровьем, или иной, а у меня есть решение проблемы какого-то другого человека, и мы полезны друг-другу. В моей жизни есть смысл и польза.
Мозаика складывается в общий рисунок…

9
Я родился что бы прожить интересную, и наполненную жизнь, во всём богатстве её проявлений, волшебстве мира и природы, в обществе интересных мне людей, реализуя своё предназначение. Если я был зачат, выношен и рождён, не умер в утробе, в родах, в детстве, и до сих пор, то в моём существовании заложен смысл и цель.
Маленькая звезда на небе зажигается, указывая путь…

10
Я понимаю, что страдания на протяжении жизни неизбежны, но они проходят, как прошли те, что были со мной ранее. В итоге меня ждёт смерть, я осознаю, и признаю это, но по аналогии с прожитыми жизненными событиями, верю в то, что за ней будет другое путешествие.
Росток пробивается через асфальт…