Не просто танцы

***
Приходите танцевать!
***
Танец - это маленькая жизнь!

***

Проект «Московское долголетие»
в ГБУДО г. Москвы "ДШИ им. Н.Г.Рубинштейна":
не просто танцы, а новая жизнь в движении!

Добро пожаловать в наш маленький мир танцевального искусства!

Меня зовут Мария Басова, я педагог-хореограф, и с 2023 года
являюсь частью проекта «Московское долголетие» в нашей школе.

Для меня «Московское долголетие» - это не только социальная программа,
это самая вдохновляющая и честная аудитория, которая с большим интересом
и стремлением помогает создавать настоящее искусство,
ломая стереотипы о возрасте.

Моя цель в занятиях с участниками проекта «Московское долголетие» -
помочь людям «серебряного возраста» воплотить их заветные мечты,
которые, по каким-то причинам, они не смогли осуществить раньше:
выйти на сцену и почувствовать себя настоящим артистом,
приносящим красоту и радость публике.

Как эта цель реализуется в моих занятиях:
1. Выбор материала для постановки и репетиционная работа.
Для меня важно всегда быть в сотворчестве с моими учениками.
Потому что именно творчество позволяет раскрепостить человека,
помогает ему почувствовать себя нужным и значимым, от этого лучше
раскрываются его внутренние способности.

Мы с учениками вместе выбираем материал для танцевальных постановок.
Они предлагают варианты танцев, которые бы им хотелось разучить,
а я в свою очередь выбираю наиболее интересный вариант для всех
и делаю адаптацию хореографии для людей «серебряного возраста».

Моя задача научить взрослых людей не просто выполнять заученные движения,
но и уметь адаптировать даже сложные движения,
например из народных танцев, под себя и свои возможности,
и уметь использовать их не только в определенном рисунке танца,
но и при любом удобном случае, с любой музыкой.
 
На занятиях мы изучаем разные направления и течения танцев,
от латинских-бальных танцев, до танцев народов мира, в нашем арсенале:
татарский танец, грузинский танец, ча-ча-ча, танго, классический танец,
русский танец, патриотический танец и многое другое.

2. Танцевальная-артистическая практика
Обязательным пунктом занятий в моей группе являются выступления.
Именно выход на сцену перед зрителем позволяет оценить прогресс занятий,
а также увидеть слабые места, которым нужно уделять больше внимания,
например: зажатость, отсутствие эмоций, растерянность,
потеря контроля над телом, потеря концентрации.

Все эти пункты прорабатываются на занятиях, и отрабатываются
большим количеством выходов на сцену.

Мой ансамбль часто выступает на различных концертах,
участвует в конкурсах и фестивалях. Для взрослых,
как и для детей, такие мероприятия являются большим событием,
к которым они очень серьезно готовятся.

С большим трепетом ждут каждый выход на сцену,
хотят показать свои возможности и порадовать зрителей
красотой танцевального искусства.

3. Работа над собой.
Ко мне на занятия приходят люди с различными запросами:
кто-то хочет внести в свою жизнь активность,
кто-то хочет раскрепоститься, кто-то стать увереннее,
кто-то в детстве мечтал танцевать
и хочет сейчас исполнить свою мечту.

Каждый урок – это работа над собой, над своими страхами
и неуверенностью в себе. На своих занятиях я стараюсь
не только научить людей делать правильно движения,
но и вкладывать в них смысл, чтобы движения наполнялись жизнью
и начали быть органичными для исполнителя.

С помощью большого количества упражнений мы прорабатываем все запросы,
которые есть у учеников. Включаем в работу актерские тренинги
для знакомства с собой и со своим телом, тренинги на внимание,
чтобы участники ансамбля становились единым организмом,
а не отдельными составляющими. Делаем много упражнений
для развития ритмичности и координации,
эти навыки важны не только на сцене,
но и в повседневной жизни.

Для людей «серебряного возраста» очень важна координация,
развитие мелкой и крупной моторики,
в дальнейшем эти упражнения будут иметь
накопительный эффект и будут барьером
для различными возрастными болезней.
 
4. Реабилитация.
Так же я веду такие занятия как «ЛФК (дыхательная гимнастика)»,
«Здоровая спина». На эти занятия приходят люди с разными видами травм.
У кого-то травмы большой давности, но с последствиями,
беспокоящими до сих пор, кто-то перенес инсульт,
кого-то беспокоят хронические боли в спине и ногах.

Все эти проблемы – хронические и не подлежат полному исцелению,
но с помощью выполнения грамотных упражнений на постоянной основе
я вижу результат. Ученики дают обратную связь:
после регулярных занятий (начиная от полу года)
становится легче дышать, уходит отдышка;
начинают лучше двигаться суставы
(чаще всего проблемы есть именно в плечевых суставах),
двигаются руки в плечах с большой амплитудой и меньшей болью;
разрабатываются тазобедренные суставы,
при сгибании и разгибании нет болей;
укрепляется спина и появляется осанка; и т.д.

Я сама замечаю большие изменения в конце учебного года.
Повышается общая выносливость группы,
упражнения становятся более сложными,
и всё равно поддаются ученикам.
Упражнения, данные в начале года как эксперимент,
чаще всего становятся основными
в ходе урока уже к концу первого полугодия.

Мои ученики в 65-70+ лет стоят в планке по 5 минут!
Считаю это и своим достижением тоже!

Почему работа с проектом «Московское долголетие» -
это важно лично для меня как для профессионала?

Это вызов и школа. Работая с «серебряным возрастом»,
я учу невероятной глубине и осмысленности каждого жеста.
На занятиях место не только технике, но и искренним эмоциям,
прожитой истории. Такой подход обязывает меня быть не просто тренером,
а режиссером, психологом и вдохновителем.

Наша амбициозная цель на базе
ГБУДО г. Москвы «ДШИ им. Н.Г.Рубинштейна»:
стать не просто кружком,
а танцевальным центром для возраста 55+ с разными уровнями групп
(от начинающих до продвинутого ансамбля),
с авторскими проектами и уверенной сценической жизнью.

На своих уроках я стараюсь давать не просто физическую активность,
а помогаю раскрыть творческий потенциал,
прививаю чувство принадлежности к актуальному культурному процессу.
 
Танец – это язык, на котором можно говорить в любом возрасте.
И я учу говорит на нем смело, красиво и с удовольствием.

Приходите танцевать!

Главный секрет – видеть в каждом участнике – артиста.

Тогда и результаты будут артистическими.



Мария Басова

Москва