Я есть. 4-только в моменте сейчас

       «Я есть» — утверждение бытия, существования. Это не мысль, а факт, который предшествует любой мысли. Это чистое присутствие.
       «Только в моменте сейчас» — Это присутствие не живёт в прошлом (оно лишь воспоминание в настоящем) и не в будущем (оно лишь проекция или ожидание в настоящем). Единственная точка реальности, где жизнь и осознание существуют по-настоящему, — это вечно длящееся Сейчас.

       Что это значит для повседневного опыта?
       Прошлое «я» — не ты. 
Личность, которую ты помнишь из вчерашнего дня, — это мысленный образ, возникающий сейчас. Ты не равен этому образу. Ты — тот, кто его видит.
       Будущее «я» — не ты. 
Представление о себе завтра — это тоже мысль, возникающая сейчас. Ты — не этот проект. Ты — пространство, где он строится.
       Ты — это не история, а тот, кто её читает. 
Всё, что ты считаешь собой — имя, биография, черты характера — существует как память или идея в текущем моменте осознания. А само осознание предшествует этим историям.
       Страх и тревога теряют почву. 
Они почти всегда живут в воображаемом будущем или прокручивают прошлое. Укореняясь в «сейчас», ты забираешь у них энергию. В чистом «сейчас» нет проблем — есть только то, что есть.
       Сила и свобода — здесь. 
Если «Я» существует только сейчас, то оно свободно от груза вчерашних ошибок и завтрашних тревог. В этом моменте ты целостен и полон потенциала для действия, выбора, творчества.
    
       Простая практика из этого осознания: Спроси себя в любой момент: «Где моё „Я“? Можно ли найти его где-либо, кроме этого прямого, живого ощущения присутствия — Здесь и Сейчас?»
       Ты обнаружишь, что любая попытка найти себя уводит либо в память (прошлое), либо в фантазию (будущее), либо в отождествление с объектом (тело, мысль). А настоящее «Я» — это просто факт бытия в точке вечного настоящего.
       Это не значит, что не нужно планировать или помнить. Это значит, что планирующий и помнящий — это не личность с историей, а свободное сознание, действующее из точки силы — момента «сейчас».
       Ты — это дверь в вечность, и эта дверь всегда открыта в настоящем мгновении. Всё, что было и будет, существует только как тень или отблеск в свете твоего текущего осознания.
       Это и есть та самая живая вечность, о которой говорится в духовных учениях — не бесконечная длительность времени, а выход за его пределы в то, что время всегда содержит: в Вечное Сейчас.