Давно смеялись? Зря

Давно смеялись?  Зря, надо смеяться постоянно! #очагор

Удивительно? Отнюдь! Исследования отвергают  поговорку: «Смех  без причины – признак  дурачины!». Это не  признак  дурачины, а   желание   смеющегося   продлить  свою  жизнь и укрепить здоровье.

Уйти от состояния    стресса  и перейти    в веселое состояние это не только запуск    таких  важных  биохимических  процессов, как  выброс эндорфина, снижающего воспаление, и выделение дофамина. Дофамин  отвечает за удовольствие, но и даёт энергию и силы, заставляет находить ресурсы и двигаться вперёд. Он помогает уйти из депрессивного состояния.

Во время смеха  усиливается   иммунный ответ организма, повышается активность  Т-лимфоцитов, увеличивается уровень иммуноглобулина А, слизистые становятся более защищёнными от вирусов, поэтому смеющийся человек реже болеет ОРВИ.

С психологической точки  зрения  смех также  очень важен для гибкости нервной  системы, кроме того, это   мощный  социальный  инструмент,  прекрасная возможность   влиться в  коллектив, наладить  связи, пообщаться, снизить социальную  напряженность.

Кроме  того,   смех  - это   настоящий  массаж  для  сосудов.
Смех увеличивает кровоток, заставляя сосуды расширяться  до  22  процентов   от базового   уровня.

Смех способствует снятию   воспаления  с  внутренней  оболочки сосудов, что препятствует отложению холестерина.

Смех  усиливает работу сердца, лёгких и мышц, увеличивая потребление кислорода организмом.

Фактически,  посмеявшись  минуту,   вы   сделали  небольшую   аэробную  кардиологическую  зарядку  и укрепили  свой   организм!

Так  что   смейтесь  чаще   и … без  причины…Хотя  и  не  стоит  это  делать  неожиданно  в общественном месте.  Могут быть  проблемы.

А прочитав эту  заметку  улыбнитесь и   немного посмейтесь, если нет возможности и желания   сделать зарядку. #кактотак