Сокровище обычного дня

Вы слышали, что мозг со временем все обесценивает? Это похоже на пыль, которая оседает на вещах, пока они не становятся просто частью фона.

Вам дарят подарок. Вы разрываете обёртку, задерживаете дыхание — и вот оно, счастье, яркое, удивительное, как неожиданная радость, ничем не заслуженная. На следующий день вы так же счастливы, но чуточку меньше. Через неделю едва вспоминаете о нем перед сном, перебирая в уме приятные моменты жизни. А через год вы проходите мимо, и он уже просто предмет на полке. Он не трогает сердце. Магия улетучилась.

Знаете, почему мозг так поступает? Это плата за наше выживание. Его древняя, консервативная часть работает по принципу: «Что ново — то важно. Что стало привычным — можно отложить в архив». Ему нужно постоянно освобождать ресурсы внимания для новых впечатлений, и главное — чтобы не пропустить возможный сигнал об опасности. Он сканирует горизонт, а не любуется закатом. Его операционная система по умолчанию настроена на обнаружение угроз, а не на фиксацию радости.

Здорово было бы отменить эту настройку, правда? Жить каждый день осознанно, чувствуя ту самую первоначальную благодарность за подарки жизни — за утренний кофе, за улыбку друга, за смех ребенка, как сам факт существования на этом свете.

Но в этом и заключается парадокс: наш охранник, так старательно вглядывающийся в темноту в поисках опасности, часто крадёт у нас свет. Мы так боимся пропустить сигнал тревоги, что отключаем антенны для приёма сигналов счастья. И хорошее, повторяющееся изо дня в день, мозг помечает как «безопасное, можно игнорировать». Обесценивание — это побочный эффект нашей сверхспособности к адаптации.

Что же делать? Не бороться с мозгом, а перенастраивать его, вручную. Осознанность — это и есть наш ручной режим. Это момент, когда мы говорим внутреннему сторожу: «Спасибо, я в курсе. А теперь отойди и не мешай — я смотрю на этот закат (эту чашку, этого человека) как в первый раз». Мы возвращаемся к простому удивлению бытием.

Это ежедневная, тихая практика благодарности. Заметив, как пылится тот самый подарок, не корить себя, а стряхнуть пыль взглядом. Вспомнить тот первый восторг. И понять, что подарок-то никуда не делся. Обесценились  не вещи и не люди — понизилось наше внимание к ним. А значит, ключ к радости — всегда у нас в кармане. Это способность включить фонарик осознанности и направить его туда, где лежат забытые сокровища обычного дня.