Как полюбить себя?

Любовь к себе - это осмысленное и безусловное принятие своей личности, достойные отношения с собой и окружающим Миром (уважение к личным границам и потребностям), бережливость к своим и чужим ресурсам (телесным, психологическим, эмоциональным, материальным), включая ресурсы Планеты Земля.

Любящий себя человек сочетает в себе высокую удовлетворенность Судьбой с благодарностью за Жизнь, его позитивные эмоции преобладают над негативными, способность самопринятия сохраняется в любых обстоятельствах, что способствует автономности и эффективному управлению собой даже в стрессовых ситуациях.

И для того, чтобы научиться любить себя, жить в гармонии с собой, в первую очередь необходимо перестать сравнивать себя с другими, а стремиться познать себя, услышать себя, проникнуться собой и своей причинностью!

РЕКОМЕНДАЦИИ

- понимать и принимать свои особенности, сильные и слабые стороны - снижает уровень стресса и тревожности

- заботиться о здоровье тела, эмоциональном благополучии и интеллектуальном развитии - поддерживает высокий уровень энергии и стрессоустойчивость

- развивать оптимистичный взгляд, учиться замечать положительные стороны - возвращает в роль ученичества и делает Жизнь ярче

- формировать навыки управления своими эмоциями, реакциями, желаниями (упражнения, медитации, дыхательные практики, йога) - улучшает саморегуляцию

- практиковать доверительное и доброе взаимодействие с близкими, семьей, друзьями - это залог эмоционального благополучия

- учиться определять и устанавливать границы - защищает от чрезмерных нагрузок и позволяет сохранять силы, энергию и ресурсы

- регулярно работать с личными целями и задачами - повышает вероятность их реализации и дарует чувство удовлетворенности, уверенности в себе

- применять техники расслабления (йога, медитация, дыхательные практики, массаж, медленные прогулки) - позволят снижать стресс и восстанавливать силы

- совершенствоваться в выбранном направлении, изучать новые знания, исследовать и практиковать - помогает добиться мастерства и повысить качество Жизни

- постигать духовные знания, углубляться в понимание своей Истинной природы - способствует целостному восприятию себя и осознанности

- ведение дневника благодарностей на постоянной основе поможет фокусироваться на конструктивных аспектах Жизни - приносит чувство гармонии и удовлетворённости.

Дорогие! Надеюсь, что эти рекомендации поспособствуют формированию устойчивой основы для достойных отношений с собой, придадут больше уверенности в собственных силах и непременно улучшат качество вашей Жизни.

С любовью, во благо.