Зависимость от чужого мнения как обрести внутренню

"Похоже, я и сама толком не понимаю, зачем пришла," – с этих слов началась наша беседа. Клиентка выглядела растерянной, словно искала причину своего визита прямо в процессе разговора. Мы начали разбирать, что чаще всего вызывает у неё дискомфорт, ощущение, что "что-то не так". Вскоре выяснилось, что корень проблемы – сильная зависимость от похвалы и одобрения окружающих. Отсутствие признания болезненно сказывается на её настроении, порождает сомнения в себе и чувство ненужности.

Мы вместе анализировали эту ситуацию. Без поддержки и одобрения со стороны она начинает сомневаться в себе, чувствует себя недостаточно хорошей, застревает в этих негативных мыслях. Я объяснила ей, что подобные чувства знакомы многим. С детства нас приучают к похвалам, словам, дающим уверенность. Но если вся самооценка держится лишь на внешнем мнении, внутреннее "я" становится хрупким и шатким. Осознать это неприятно, но важно понять: всё необходимое для счастья и уверенности уже есть внутри нас. Можно быть сильным и ценным человеком, даже если никто этого не скажет вслух.

Мы задумались о том, что приносит ей радость, независимо от чужого мнения. Я предложила завести дневник достижений, чтобы она могла ценить свои успехи ради себя, а не ради похвалы. Её действия прекрасны сами по себе, вне зависимости от того, заметит ли это кто-то другой.

Мы также обсудили важность осознания своих чувств. "Почему я так реагирую? Это мой осознанный выбор или автоматическая реакция на чужие ожидания?" Важно анализировать эмоции и не подавлять их.

В ходе встречи клиентка пришла к важному выводу: нужно научиться хвалить и поддерживать себя так же, как мы ждём этого от других. Это не означает отказываться от радости, которую дарят слова близких, но собственная гордость за свои достижения гораздо важнее.

Обретение внутренней опоры – это путь к свободе от чужого мнения и к настоящей самоценности. Это умение видеть свою ценность вне зависимости от внешних обстоятельств и признания. И это умение, которому можно и нужно учиться

Записаться на консультацию:

+7(926)902-1400 Telegram

Поддержка автора статьи на этот же номер в сбер