Пранаяма - Да!

О-о-о-о-о-о…
Эй, друзья, не спите, просыпайтесь!
В мир дыхания скорее отправляйтесь!
Пранаяма – это не скучный урок,
Это радость, энергия, жизни вечный поток!
Нади Шодхана – вдох - задержка -выдох, соотношение: один-четыре- два,
Это Переменное дыхание, будет умной твоя голова!
Левая, правая, ноздри закрываем, открываем по очереди,
Очищаем каналы, словно природной воды - родники!

pranayam ishvarasya danam asti*
pratyekam shvasah srishteh chakram asti
navasrishteh ekam chakram
shvasitum srishtih

Бхастрика – кузнечные меха,
Вдох-выдох, быстро, без пауз,
Обойдет тебя болезней лихо
Огонь разжигаем, энергию гоним,
Все печали и страхи далеко прогоним!
Йони Мудра – с мантрой Хамсо-Сохам,
Дышим глубоко, словно безбрежный океан!
Я – это Он, Он – это я,
Единство с миром, вот она Саматхи – высшая цель - мечта!
pranayam ishvarasya danam asti
pratyekam shvasah srishteh chakram asti
navasrishteh ekam chakram
shvasitum srishtih

Гипоксия по Буланову – , не утомительно и не страшно,
Задержка дыхания, гипоксия – это важно!
Кровеносные сосуды очищаем, тело и дух каждый день укрепляем,
Новые горизонты возможностей для себя открываем!
Тибетское Рыдающее – от души, хочешь, плачь или рыдай,
Это дорога к здоровому долголетию, а потом в Рай
Уйдет страдание и боль, исцелишь всякую хворь
Богатырем станешь как Святогор

pranayam ishvarasya danam asti
pratyekam shvasah srishteh chakram asti
navasrishteh ekam chakram
shvasitum srishtih

Бум Па Цан – кувшинное дыхание,
В Туммо йоге – для северных широт - великое знание!
Тепло внутри, огонь разгорается,
Холод и страх – все в тебе переплавляется!
Осознанное дыхание – йога бессмертных,
Каждый осознанный вдох – это шаг к новым вершинам и достижениям
Здесь и сейчас, в каждом мгновении,
Жизнь – это чудо, всегда откровение!

pranayam ishvarasya danam asti
pratyekam shvasah srishteh chakram asti
navasrishteh ekam chakram
shvasitum srishtih

Так что дышите, друзья, дышите смело!
Пранаяма – это наше чистое дело!
Смех и радость, энергия и свет,
В каждом вдохе – наш Вселенной жизнелюбия ответ!
Пранояма, Пранояма!!! Пранояма!!! Пранояма!!!!
Да! …пранояма - Да! …Пранаяма - Да……!
А-а-а-а-а……..

Санскрит. Перевод:
«Пранаяма – Это дар Бога
Каждый дыхательный цикл - это цикл творения
Цикл нового творения
Дышать- значит творить»