День рождения - серьезный повод? Т. Дума

Думаю, многим знакомо состояние, предшествующее очередному дню рождения.
Кто-то старается не выделять этот день после определенной цифры. Кто-то никогда не придает ему какое-то значение.
Это особый день – так я к нему относилась всегда. В детстве ждала праздник и подарки, хотя это всегда было очень скромным днем, но наполненным заботой близких людей, которые хотели меня порадовать.
Значительно позже батюшка сказал после исповеди – этот день тебе дарован Богом. Это день, когда ты пришла в мир. Его нельзя не замечать.
Дальше этот день проходил по-разному, к тому было много причин.
Только с годами все меньше желание шумно проводить этот день. Размышлять есть о чем. Вопросов все больше, ответов все меньше.
Или наоборот. Есть понимание – все устроено значительно проще в нашем мире. Люди сами  многое усложняют,  дабы не принимать эту простоту, которая неизбежно выявит тщетность и суетность, которой отгораживаются от нее люди.
Не раз убеждалась – подтверждение или опровержение своим размышлениям обязательно приходит – случайной фразой кого-то, проходной публикацией, не отличающейся особой глубиной, но подтверждающий некоторые свои мысли.

Так произошло и в этом году. На моих глазах многие люди взрослели, старели, к великому сожалению, уходили достаточно молодыми, а кто-то прожил или проживает длинную жизнь. Она складывается по-разному.
Кто-то красиво старел, а кто-то утрачивал достижения жизни стремительно.
Все ли предопределено и имеет ли человек возможности влиять на этот процесс?
Две публикации на эту тему хочу предложить к самостоятельному прочтению. Легкое сокращение неизбежно, частности оставлены за скобками.
Возможно, кого-то это подбодрит, кого-то укрепит в правильности выбранной стратегии. Но это работает, только если становится основой уклада, а не размышлениями на полях обыденной жизни.

6 марта 2026Источник: Газета.РуОбраз жизни
Развеян миф о том, что старость приводит к проблемам со здоровьем
Пожилой возраст часто воспринимается как период неизбежного физического и когнитивного ухудшения.
Однако новое исследование показало, что у многих людей после 65 лет функции организма, наоборот, могут улучшаться. Более того, важную роль в этом играет отношение человека к собственному старению. Работа опубликована в журнале Geriatrics.
Ученые проанализировали данные более чем 11 тыс. участников долгосрочного проекта Health and Retirement Study — одного из крупнейших исследований старения в США. Наблюдение за добровольцами продолжалось до 12 лет.
Исследователи оценивали два показателя: когнитивные способности и физическое состояние. Для проверки когнитивных функций использовался комплексный тест памяти и мышления, а физическое состояние оценивали по скорости ходьбы. Гериатры часто называют этот показатель «жизненным сигналом»

«Оказалось, что 45% участников со временем продемонстрировали улучшение хотя бы по одному из этих показателей. Примерно у 32% улучшились когнитивные функции, у 28% — физические показатели».
Если учитывать также людей, у которых когнитивные способности не ухудшались, то более половины участников фактически опровергли распространенное представление о неизбежном снижении умственных функций в старости.

По словам исследователей, такие изменения часто остаются незаметными, если рассматривать только средние показатели.
«Когда мы усредняем данные, кажется, что происходит лишь постепенное ухудшение. Но если посмотреть на индивидуальные траектории, становится видно, что многие пожилые люди со временем действительно улучшают свои показатели», — объяснила Леви.
«Ученые также обнаружили фактор, который связан с этими улучшениями. Люди, которые изначально имели более позитивные представления о старении, чаще демонстрировали улучшение, как когнитивных функций, так и физического состояния».
Этот эффект сохранялся даже после учета возраста, пола, уровня образования, хронических заболеваний и депрессии.
Авторы объясняют результат действием так называемой теории «воплощения стереотипов». Согласно ей, представления о старении, которые человек усваивает из культуры, СМИ и окружения, со временем начинают влиять на его поведение и даже на физиологические процессы.
Предыдущие исследования уже показывали, что негативные установки по поводу старения связаны с ухудшением памяти, более медленной походкой и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

По мнению авторов работы, результаты исследования указывают на существование «резервного потенциала» организма даже в пожилом возрасте. Поскольку отношение к старению можно изменить, это открывает возможности для программ поддержки здоровья пожилых людей — как на индивидуальном уровне, так и на уровне общества.


6 марта 2026Источник: Газета.РуОбраз жизни
Названа группа людей, не теряющая когнитивные способности в старости
Nature: мозг человека продолжает формировать новые нейроны даже в пожилом возрасте.

Мозг человека продолжает формировать новые нейроны даже в пожилом возрасте — и у так называемых «суперэйджеров» этот процесс идет значительно активнее. К такому выводу пришли исследователи из Университета Иллинойса. Работа опубликована в журнале Nature.
Суперэйджерами называют людей старше 80 лет, которые сохраняют память и когнитивные способности на уровне гораздо более молодых людей. Ученые проанализировали 38 образцов мозга, переданных науке после смерти, и сравнили пять групп: молодых здоровых взрослых, пожилых людей без когнитивных нарушений, суперэйджеров, людей с доклиническими признаками болезни Альцгеймера и пациентов с подтвержденным диагнозом.

Дискуссия о том, продолжается ли нейрогенез во взрослом мозге человека, идет уже более двух десятилетий. В конце 1990-х появились первые данные о его сохранении после детства, однако позднее часть исследований поставила это под сомнение. Новая работа добавляет аргументы в пользу того, что образование новых нейронов не прекращается полностью — и может играть ключевую роль в здоровом старении.
Исследователи подчеркивают: старение мозга не обязательно означает неизбежный упадок. Понимание того, почему одни люди сохраняют нейропластичность и память до глубокой старости, может открыть новые стратегии поддержания когнитивного здоровья".