Избавляемся от храпа народными средствами

Многие из нас не считают храп заболеванием. А, между прочим, зря: по данным ВОЗ, ежегодно в мире более 1000 человек умирают от остановки дыхания во сне, вызванной храпом. Не говоря уж о том, сколько дискомфорта «храпуны» доставляют окружающим.

Гаджеты из интернета

Храп – это звук, вызванный вибрацией ослабленных мышц голосовых связок, гортани и мягкого неба, возникающий, когда человек находиться в полностью расслабленном состоянии. По сути, во время сна нарушается процесс дыхания из-за плохой проходимости воздуха в дыхательных путях. Возникает он только в том случае, если человек дышит и через нос, и через рот одновременно. Вот почему многие современные «гаджеты от храпа», которые можно купить в Интернете, бывают двух типов: либо они вставляются в нос, расширяют пазухи и способствуют большой проходимости воздуха, либо надеваются на челюсть и голову таким образом, чтобы спящий не мог открыть рот, а значит, и не захрапел. Но все эти средства вызывают дискомфорт и неудобства, а потому подходят далеко не всем.

Проблема храма испокон веков беспокоила человечество, а потому в некоторых исторических книгах содержатся упоминания совсем необычных (и даже казусных) рецептов. Например, греческий врач Асклепий писал, что избавиться от храпа можно, положив у изголовья спящего нечто, что будет источать неприятный запах. Спящий будет неосознанно принюхиваться, от чего носовые пазухи будут обогащаться воздухом, и храп не появится. В качестве рекомендации он советовал класть рядом с подушкой протухшую рыбу или помет козы.

Писал о храпе и известный советский врач-физиолог Иван Павлов. Он полагал, что разбавиться от него помогает закапывание в каждую ноздрю перед сном сока алоэ. Он обладает увлажняющим и сосудосужающим эффектом. У спящего не будут затекать носовые каналы, они не будут ссыхаться, вот храпа и не будет.

Многие лечебники и книги по нетрадиционной медицине советуют перед сном полоскать горло и промывать нос водой, в которой предварительно не менее 4 часов выдерживалось сырое мясо. Есть рецепты смазывания носа собственной мочой или жгучим перцем чили. Но нужно ли прибегать к такому экстриму, если есть более лояльные народные средства…

Морковь, капуста, облепиха

Самый известный, популярный и до сих пор во многих деревнях метод избавления от храпа – «морковный». Нужно взять корнеплод среднего размера, очистить от кожуры и запечь в духовке. За час до сна, нужно съесть одну такую морковку. Ее также взбить ее в пюре, добавив растительного масла – для вкуса.

Не менее популярен метод лечения свежей капустой. Из листьев нужно надавать стакан сока и добавить в него столовую ложку меда. Полученный состав выпить перед сном – храпеть ночью не будете!

Если под рукой есть свежие ягоды облепихи, их нужно надавать (при отсутствии – сгодится облепиховое масло). Жидкость закапывают в нос по 1 капле на каждую ноздрю. Делать это нужно перед самым сном, неплохо также добавить к процедуре полоскание рта этим же средством, разведенным в воде: 10 капель на стакан.

Можно приготовить напиток на основе сбора трав: по одной ст. ложке коры дуба, календулы и ромашки залить 1/2 л кипятка, дать немного настояться. Полученным настоем перед сном поласкать горло и промывать нос.

Пение, язык, перец

Если говорить о необычных народных методах, самым популярным является… пение. Считается, если в течение 30 минут перед сном попеть, причем довольно громко, чтобы ощутимо напрягалось горло – храпа не будет. Некоторые источники уверяют, что пение можно заменить произнесением нараспев звука «и», его нужно также напевать не менее получаса, напрягая при этом мышцы гортани, мягкого неба и шеи.

Еще одна методика (кстати, озвученная в свое время на ТВ целителем Геннадием Малаховым) гласит, что перед сном нужно высунуть язык, стараясь достать кончиком языка до подбородка. В таком положении сосчитать до трех. Затем – выпить стакан воды и лечь спать.

Некоторые целители рекомендуют использовать перцевые повязки. Нужно взять марлю, смочить, обильно посыпать черным перцем и замотать ее вокруг шеи как шарф.

Напоследок – два совета. Во-первых, в большинстве случаев храп провоцирует либо курение, либо лишний вес, поэтому избавляйтесь от вредных привычек и худейте! Во-вторых, прежде, чем воспользоваться народными рецептами – проконсультируйтесь с врачом, чтобы себе же не навредить!