Реабилитация, попытка 2

       Я снова занялась своим оздоровлением.Когда мой вес достиг 92 кг при росте 168 см, я сильно озаботилась, начала много продумывать путей сбросить лишний вес, чтобы навсегда и оздоровить свой организм.Снова во 2-ой раз увеличила количесво шагов в день, решила проделать 10-дневный курс самомассажа ролликовым деревянным массажром и катать шипованный литой резиновый мяч по позвоночнику, так же для начала 3 раза в неделю делать специально подобранные физические упражнения. Вот прошло 6 дней 2.5 кг минус, но это начало, я не останавливаюсь на этом, а продолжаю заниматься собой, на это у меня уходит 2.5 часа в день. Я для себя уяснмла, что главное не интенсивность, а регулярность и ходьба в быстром темпе.Итоги подводить рано, надо хотя бы месяц пронаблюдаться.Многие не верят в ффективность таких занятий, а я верю, смотря на сво отражение в зеркале во весь рост теперь кажется объёмы тела уменьшились. Главное самодисциплина, но мне уже нравится заниматься, да же энергия прибавляется, можно проделать много дел и не устать. Ещё одно к этому - это правильное питание, которое подразумевает соотношение белков, жиров и углеводов , употреблять в пищу клетчатку, овощи, фрукты, ягоды, белковую пищу и продукты, содержащие пробиотики, особенно такие, как квашенная капуста, йогурты или кефир.