Формула счастья

               
                Нет и ничего не может быть ужаснее, чем бесконечное счастье.
                Бернард Шоу
               

       Спешу вас обрадовать – формулы счастья не существует, как, впрочем, и формулы любви из известного фильма.
       Как всегда, сначала дадим определение.

       Счастье – состояние, которое соответствует внутренней удовлетворенности условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, самореализации.

       Это понятие настолько субъективно, что не поддается никаким оценочным критериям. Как писал Шопенгауэр: - «Здоровый нищий счастливее больного короля».
       Что это: эйфория, пик эмоций радости, состояние душевного комфорта, сознание выполненного долга, созерцание сундуков с золотом?
       Известно, что этот эмоциональный подъем происходит при повышенном вбросе в кровь эндорфинов, недаром их называют «гормонами счастья». Если рассматривать это состояние с точки зрения чистой физиологии, то получается, что его можно вызвать искусственно, вводя в организм химические вещества.
       По-видимому, постоянное счастье могут испытывать только люди с определенным психическим расстройством.
       Наверное, кратковременное состояние полного счастья наступает у человека, когда ему выпадает большой успех/удача/творческий взлет. При влюбленности это чувство провоцирует гормональный всплеск, недаром есть выражение : «медовый месяц».
       И, наверное, хорошо, что это чувство, как и многие другие человеческие чувства, дискретно, иначе мы не могли бы сосредоточиться на решении дальнейших проблем нашей жизни.
      Бытует мнение, что люди сто или двести лет назад были более уравновешенные, спокойнее относились к трудностям жизни, невзгодам. Может быть, причина в том, что в прошлом жизнь менялась достаточно медленно, а сейчас – стремительно, с ускорением год от года, и к ней непросто приноровиться, особенно во второй половине жизни. Человек всегда предпочитает находиться в «своей нише», ситуации, к которой привык, нежели приложить усилие, чем-то пожертвовать ради хорошего варианта, который может и не случиться.
       В прошлом у большинства населения земли не были удовлетворены даже базовые потребности: еда, одежда, кров и небольшое повышение уровня жизни давало чувство комфорта и даже счастья.
       В настоящее время стремительно меняющееся окружение вокруг нас провоцирует завышенные потребности к жизни, не обусловленные нашими стартовыми условиями, набором интеллектуальных, физических, психических данных, с которыми мы пришли в этот мир. Все это подпитывается  агрессивной информационной средой по типу: «Я этого достойна». Такой перегруз, соблазн от желания получить все сразу и задаром, не прикладывая усилий, времени на труд и обучение, трудно выдерживать, особенно, в молодом возрасте. При отсутствии жизненного опыта, немногие способны относиться к раздражающим ситуациям осознанно, учитывая обстоятельства и негативные последствия. Что-то зависит от темперамента, характера, воспитания.

       Все люди живут и действуют отчасти по своим мыслям, отчасти по мыслям других людей. В том, насколько люди живут по своим мыслям и насколько по мыслям других людей, состоит одно из главных различий людей между собою.
                Лев Толстой   «Воскресение»

       По мнению великого писателя, одни люди могут мыслить сообразно своему разуму, а в поступках своих следовать обычаю, преданию, закону, а другие всегда действуют по своему личному убеждению и критически оценивают мысли и действия других.
       Так что, удовлетворенность жизнью складывается из:
     ожидания    ---- столкновение с реальностью ---- сравнение с другими людьми.

       Неумение стойко переживать неудачи, работать над исправлением ошибок провоцирует чувство неудовлетворенности жизнью, гнев и недовольство собой и другими.
       Кому-то на этом пути мешает инфантилизм, кому-то завышенная взятая на себя ответственность за условия жизни других.
       Хотим мы этого или не хотим, но наш уровень осознанности обусловлен детством, образованием, окружением, внешностью, физическим развитием, религиозными убеждениями. Это и есть наша реальность, и, если мы не принимаем ее,  это наше ошибочное представление о том, какая она должна быть по нашему субъективному мнению.
       В течение жизни убеждения, мировоззрение человека обязаны меняться так же непрерывно, как меняется окружающий нас мир. Познавая его и критически оценивая  новые идеи, мы приспосабливаемся к изменениям.
       Ломка устоявшегося мировоззрения воспринимается человеком как угроза, требование получать новые знания, напрягаться. С возрастом это может превратиться в непреодолимое препятствие.
       Поэтому конформизм – очень выгодная модель поведения. Вы просто идете по общей тропе вместе с толпой, получая за это одобрение, принятие обществом, финансовую выгоду. Если ваш разум некритично принимает ложные ценности, убеждения, то, следуя за толпой, вы можете оказаться в тупике.
       Вы всегда находитесь на том уровне, на котором находится ваше сознание, и, если не будете работать над собой, никогда не поднимитесь на ступеньку выше. Я, конечно, не имею в ввиду в качестве ступени/цели жизни полное финансовое благополучие за счет родителей (это стартовые условия) или бесконечную гонку за деньгами, образно говоря, «по головам» других людей. И одно и другое – сомнительное счастье.

  Те, кто считает, что деньги могут все, в действительности могут все ради денег.
                Джордж Савил

       Также, если вы будете слушать «заклинания» коучей, проповедников и пр., что вы можете, следуя их советам (играть на бирже, впасть в нирвану, повторять за ними аффирмации), способны прямо сейчас изменить свою жизнь, разбогатеть, прославиться, выпасть из «колеса сансары», найти принца на белом коне и быть счастливыми до конца жизни, то вы через некоторое время будете сидеть у разбитого корыта как старуха из сказки.
       Привычки, меняющие образ жизни, не уходят быстро, вы должны понимать, что перемены принесут пользу при издержках/неудобствах, т.е. цену за них придется заплатить.
      Если человеку внезапно развернуть голову на 180 градусов, это не значит, что он пойдет в противоположную(нужную) сторону, это значит, что вы можете сломать шейные позвонки. Разворот должен происходить постепенно. Сейчас вы делаете то, на что способны. Реальность, в которой вы находитесь, основывается на вашем теперешнем уровне.
      Точно так же бесполезно осуждать, переубеждать ваших друзей/знакомых, что они идут в неправильном направлении. Вы можете только сначала отслеживать, а потом контролировать свои мысли и действия. Для этого при принятии решения об изменении своих убеждений/поступков, задайте себе вопросы:

       1.Способно ли оно удовлетворять мои основные потребности?
       2.Может ли оно повредить мне или окружающим?
       3.Какова цена, которую нужно заплатить?
       4.Готов ли я принять последствия?
       5.Это то счастье, о котором я мечтаю?

       После принятия решения, начиная действовать, помните:
 
       1.Уберите из своих мыслей одну единственную «картинку» будущего.
       2.Примите на себя ответственность за все, что будет происходить.
       3.Если план не «складывается», подкорректируйте/смените курс.

       Очень много тупиков, неудач, затратных обстоятельств происходит оттого, что человек упирается в один-единственный вариант решения, который ему кажется правильным. Примите многовариантность выбора пути в каждой его точке. Где вы видели в лесу одну-единственную тропинку? Их много и все ведут на грибную поляну.
       К сожалению, ригидность мышления, негибкость дается многим от рождения, это наследственность, данность нервной системы. Но путем тренировок можно улучшить это качество. 
       Кстати, так обстоит дело с людьми, сознательно выбравшими для себя одиночество и не страдающие от него. В Сиракузском университете было проведено на эту тему исследование; в нем приняли участие 545 студентов в возрасте 19 лет и 445 людей, разменявших шестой десяток ( примерно 53 года). Конечно, эти люди не планировали и не планируют дальше прожить свою жизнь в одиночестве, просто они на сегодняшний день чувствуют себя комфортно в этом состоянии и не ищут себе пару.
       У всех них оказались три составляющие выбора:

       1.Контроль над своей жизнью (автономность).
       2.Уверенность в своих силах (компетентность).
       3.Достаточный круг общения (друзья/родственники).

       Также имело значение, чувствует ли человек себя в безопасности без партнера и считает, что его образ жизни соответствует его ценностям. Известно, что люди с высоким уровнем тревожности обычно недовольны своим одиночеством.           Очень хороший совет для всех:

       Если вы бездельничаете – избегайте одиночества, если же одиноки – не  бездельничайте.
                Сэмюэл Джонсон

       Более подробно об этом можно почитать в моей статье «Жизнь соло».

       Примите реальность такой, какая она есть, не сравнивайте себя ни с кем (соцсети – это человекоубийцы). Выйдите из круга жестких норм, правил.

       Изменяя внутренние аспекты мышления, мы способны изменить внешние аспекты жизни.
                Уильям Джеймс

       Применяйте (обыгрывайте) многовариантное решение в ваших жизненных ситуациях.
       Большое значение имеет склонность к гедонизму – желание немедленно получить удовольствие/ вещь/прибыль и нежелание его отложить с целью получения более выгодного предложения/результата.
       Непереносимость дискомфорта – нежелание терпеть трудности: долгое лечение, диету, ограничение в финансовых расходах. Для достижения успеха в жизни и в любом деле это главные препятствия.
       Если вам кажется, что для решения проблемы вам нужно перебирать варианты, выйти за привычные рамки, правила и при этом у вас есть боязнь стать «безалаберным», «безвольным», легковесным, то значит, вы точно зажаты в тиски и нужно выходить «на волю». Вы не станете «пофигистом», не бойтесь, потому что любой настоящий «пофигист» уверен, что быть им хорошо и  выгодно.
       Если вы думаете, что вам судьба обязана стелить ковровые дорожки и вы пришли в этот мир затем, чтобы получать одни удовольствия, то я ничем вам помочь не могу. И никто не поможет, ни один психолог, философ, разве что тюремный надзиратель в обозримом будущем (шутка).

  Кто имеет меньше, чем желает, должен знать, что имеет больше, чем заслуживает.
                Артур Шопенгауэр

       Конечно, если этот человек не прикладывает никаких усилий и плывет по жизни по течению.

       Если вспомнить биографии выдающихся людей своего времени: ученых, поэтов, художников, писателей, философов, полководцев, государственных деятелей, проживших исключительно насыщенную жизнь, многие ли из них в конце ее называли счастливой?
       Поэты и писатели, испытавшие неоднократно творческий подъем, озарение и написавшие гениальные произведения, называли это состояние не очень оптимистично: «муки творчества». Их жизненный путь отнюдь не был усыпан розами, многие пережили крайнюю нужду, гонения, неудачу в личной жизни. За минуты осознания себя творцом, победителем, пожиная заслуженные лавры, они заплатили дорогую цену и она была им по силам.
       Может быть у нас всех, обычных людей, нет возможности испытать такой накал чувств, эмоций как у творцов истории, но в нашей жизни свои бонусы: тихое семейное счастье, счастье слияния с природой, радость успехам наших детей, чувство, что ты реализовал себя в профессии и находишься на своем месте. И возможность не считать несчастьями неудачи, препятствия, проблемы – они неизбежны в любой жизни. И обрести примирение со своей жизнью и покой в душе.
       А это верный признак того, что мы на правильном пути.




       Литература
       1.Роберт Энтони    Главные секреты уверенности в себе      Питер    2015
       2.Аарон Кармин   Бесит                АСТ      2023
       3.Алексей Красиков  ВСД, панические атаки, тревоги, страхи  АСТ  2022