Эмоциональная зрелость

В процессе становления личности человек обретает, в том числе, и эмоциональную зрелость. Она нарабатывается в жизни: сталкиваясь с разными ситуациями и людьми, переживая, анализируя причинно-следственные связи, мы делаем выводы. Всё это становится нашим жизненным опытом. В народе эмоционально зрелых людей называют умудрёнными опытом — мудрыми.
Одно из главных качеств эмоционально зрелого человека — осознанность. Это значит, что в момент ситуации человек осознаёт и понимает свои чувства и ощущения, а не игнорирует их.
Разберём на простом примере.
В торговом центре вы покупаете яблоки. Продавец нахваливает товар, отвлекает ваше внимание эмоциональными разговорами, при этом взвешивая и подсчитывая стоимость. Затем она называет сумму. Вы на мгновение недоумеваете, но достаёте деньги и расплачиваетесь. Отойдя, чувствуете подвох и решаете взвесить яблоки на контрольных весах. Оказывается, вместо килограмма — всего 900 граммов.
Эмоционально незрелая личность будет игнорировать сигналы, находясь в иллюзии, что все люди честны и с ним не могли так поступить.
Если такому человеку скажут, что его обвесили, как он поступит? Ещё одно качество эмоционально зрелой личности — умение адекватно обстоятельствам выражать свои эмоции.
Эмоционально незрелый человек, узнав об обмане, может повести себя агрессивно, устроить скандал продавцу с бурным осуждением и грубостью.
Эмоционально зрелая личность, напротив, осознаёт: его невнимательность стала причиной того, что обман стал возможен, — и это часть его ответственности. Он также понимает, что ситуация не критична. Контролируя свои эмоции, он будет сдержан. Он может попросить пересчитать стоимость яблок и вернуть разницу. Из этой ситуации он сделает вывод: при покупках нужно быть внимательнее, а у этого продавца больше не покупать.
Это был простой пример из повседневности.
Как же обрести эмоциональную зрелость? В народе говорят: «Самый хороший учитель — опыт. Берёт, правда, дорого, но объясняет доходчиво».
1. Осознанность
Каждый раз, когда происходит ситуация, связанная с вами, осознайте, что вы чувствуете, ощущаете — в том числе телесно. Что это? Необъяснимое волнение, тревога, неприятный холодок где-то в животе? Или, наоборот, трепет, лёгкость, полёт души?
2. Ответственность
Осознав свои ощущения, возьмите ответственность за происходящее. То, что вы оказались в торговом центре, — потому что вы захотели и пошли. Именно вы выбрали продавца. Ответственность отличается от вины: ответственность делает вас сильнее (вы сделали выбор, пусть не всегда верный), а вина ослабляет (вы вязнете в ощущении, что вы хуже или глупее других).
3. Адекватность
Учитесь контролировать эмоции и выражать их сообразно обстоятельствам, гибко реагировать на ситуации.
4. Эмоциональная чистота
Завистливость, осуждение, грубость, лживость, самоутверждение за счёт других ведут к деградации. В каждом из нас есть теневая сторона, которую трудно признать. Но осознанность и контроль помогут постепенно справиться с этими качествами. Понимание своих чувств поможет принять теневые стороны и минимизировать их проявление. Это и есть духовный рост: человек не отворачивается от своих изъянов, а работает с ними, трансформируя их в ресурс.
5. Доверие себе
Зрелый человек знает, что всегда можно познавать новое, развиваться, совершенствоваться. Он изучает пути развития других людей и, если считает их эффективными, следует им. Но несогласие с его взглядами не становится поводом для критики. Зрелая личность понимает, что на пути развития неизбежны разочарования и неудачи, но вместо того чтобы застревать на проблеме, ищет пути решения и дальнейшие шаги.
________________________________________
Благодарю за внимание. Желаю всем удачи на пути личностного развития.