Фитнесс байки 1

Эксклюзив от Кефира Ивановича

Кефир Иванович не был рожден для фитнеса. Он был рожден для пельменей, для уютного дивана и для созерцания того, как в кастрюле с борщом идеально сочетаются свекла и сметана. Однако судьба, обладающая извращенным чувством юмора, сделала его владельцем и единственным тренером фитнес-клуба «Кефир-Фит».
Название отражало его вечную внутреннюю борьбу.
Главной проблемой Кефира Ивановича был он сам. Его собственное тело, вместо того чтобы служить ходячей рекламой стальных мышц, больше напоминало подушку безопасности, сработавшую превентивно. Каждый понедельник он начинал худеть, а каждый вечер вторника обнаруживал себя в обнимку с кастрюлей жареной картошки, оплакивая свою слабую волю.
Клиентов в «Кефир-Фит» было немного, но они были преданные. В основном это были дамы, уставшие от глянцевых фитнес-центров, где тренеры напоминали греческих богов и заставляли их чувствовать себя виноватыми за каждый съеденный круассан. Кефир Иванович вину не вызывал. Он вызывал сочувствие и легкое недоумение.
Чтобы удержать эту хрупкую паству, ему нужен был эксклюзив. А где взять эксклюзив, если твоя единственная сверхспособность — найти последний пельмень в пачке с закрытыми глазами? Ответ пришел сам. Из жизни.
Наработка №1: «Метод ускользающей калории»
Однажды вечером, в пылу кулинарного отчаяния, Кефир Иванович уронил на пол одинокий, но очень желанный пельмень. Пельмень, смазанный маслом, проявил чудеса аэродинамики и закатился под самый диван. Следующие пятнадцать минут тренер, пыхтя и отдуваясь, ползал на четвереньках, пытаясь достать беглеца. Он извивался ужом, делал выпады, достойные олимпийского фехтовальщика, и даже выполнил элемент, подозрительно похожий на «собаку мордой вниз». Когда пельмень был наконец извлечен и съеден, вспотевший Кефир Иванович понял — вот оно!
На следующий день он объявил своим клиенткам о новой, революционной методике.
— Дамы, — торжественно произнес он, выкатывая в центр зала маленький утяжеленный мячик. — Я разработал «Метод ускользающей калории». Это динамическая практика, направленная на проработку глубоких мышц кора и развитие межмышечной координации.
Суть метода была проста: Кефир Иванович легонько толкал мячик, а клиентки должны были на четвереньках его догнать, пока он не закатился под тренажер.
— Главное — мотивация! — кричал он. — Представьте, что это не мячик, а последний кусочек тирамису на планете!
Зинаида Аркадьевна, дама в лиловом велюровом костюме, ползала с таким азартом, что сбила фикус. Метод имел оглушительный успех.
Наработка №2: «Статическое джинсовое сжатие»
Вдохновленный успехом, Кефир Иванович стал внимательнее относиться к своим бытовым трудностям. Следующее озарение пришло к нему во время попытки натянуть старые джинсы. Джинсы, очевидно, сели после стирки. Или после зимы. Или после вчерашних блинов.
Он втягивал живот, задерживал дыхание, подпрыгивал, ложился на кровать, пытаясь застегнуть молнию в горизонтальном положении. Этот акробатический этюд занял у него столько сил, что он чуть не опоздал на работу. И снова — эврика!
— Представляю вам «Статическое джинсовое сжатие»! — объявил он на тренировке. — Это изометрическое упражнение, которое активирует поперечную мышцу живота лучше любой планки! Вы должны втянуть живот так, словно пытаетесь застегнуть на себе вещь на два размера меньше. Задерживаем дыхание на десять секунд, напрягаем все, что напрягается, и… выдыхаем!
Клиентки старательно пыхтели, краснели и втягивали животы.
— Представьте, что вы на встрече выпускников, а рядом ваша школьная соперница! — мотивировал Кефир Иванович.
Эффект был поразительным. По крайней мере, все выходили с занятия с горящими щеками и чувством выполненного долга.
Апогей славы
Слухи об эксклюзивных методиках Кефира Ивановича поползли по городу. В «Кефир-Фит» потянулись новые люди, привлеченные рассказами о тренере, который «понимает их боль».
Однажды к нему на занятие пришла журналистка из местного глянцевого журнала, чтобы написать статью о «новом слове в фитнесе».
Кефир Иванович страшно нервничал. Он решил показать все лучшее сразу и объединил свои методики.
— Сегодня у нас комплексная тренировка! — зычно объявил он. — Начнем с «интервального подъема тяжестей с баллистической разгрузкой»!
На самом деле, вчера он пытался донести из магазина три пакета с продуктами и сломанный зонтик на пятый этаж без лифта.
Он выдал всем клиенткам по паре гантелей и велел им ходить вверх-вниз по небольшой лестнице, имитируя «неудобную ношу». Журналистка с интересом записывала в блокнот.
Затем последовало «джинсовое сжатие», а на десерт — погоня за «ускользающей калорией».
В финале тренировки измотанная, но довольная Зинаида Аркадьевна подошла к журналистке и, вытирая пот со лба, сказала: — Знаете, я была в разных клубах. Везде эти тренажеры, скучные программы… А здесь… здесь все как в жизни!
Журналистка улыбнулась. Статья вышла под заголовком: «Кефир-Фит: фитнес, который мы заслужили. Наконец-то честный тренер, который не скрывает, что борьба с холодильником — это тоже спорт».
Клуб Кефира Ивановича стал самым популярным в городе. Сам он, правда, так и не похудел. Но теперь у него была железная отговорка: он постоянно находился в творческом поиске, тестируя на себе новые, революционные методики. Прямо сейчас, например, он тестировал «углеводную загрузку методом тройной порции оливье». Для науки и для блага клиентов, разумеется.