Бессонница

 Леонид Пастернак

 - Который час? Темно.
   Наверно, третий...
   Опять мне видно,
   Глаз сомкнуть
   Не суждено...
   Потянет холодом в окно,
   Которое во двор обращено.
   А я один...
==================*
 Много, очень много людей страдает бессоницей!
Жизнь такая...Маета. Му-то-та!
 А утром-на работу, на учёбу, по делам спешим.
 Придёт время, пора ко сну, а не в одном глазу!
 Что делать?
 Может, поможет "РЕЦЕПТ" от советского журнала "Здоровье",
в котором работала много лет. Попробуйте на всякий случай!

Из личного опыта одной из читательниц нашего журнала:
 НАУЧИТЕСЬ- относиться к своему организму как к часам!
Приучите себя к режиму- ложиться и вставать в одно и то же время!
Ничего не есть перед сном! В крайнем случае,четверть стакана кефира или травяной чай!
Подышать у форточки нескольку минут свежим воздухом:
вздох на 4-5, и медленный выдох на 8-10, по устному счёту.
Некоторые хорошо засыпают после теплого душа,
или можно подержать ноги в тёплой воде...
Помыть лицо прохладной водой перед сном.
 Хорошо засыпать под спокойную, тихую музыку.
 Приятных сноведений!