Вкусная диета Горшкова для быстрого сброса жира

Эпиграф:
"ЖРИ ВСЁ, ПОКА НЕ ЛОПНЕШЬ!!!"
(Демотиватор жрать, от Танюшки Хусаиновой :) )

Лето уже на носу. Надо привести тело в соответствующую пляжу и вкусам противоположного пола форму. Надо согнать лишний (зимний) жир-теплоизолятор. Диет рекомендуют много, однообразно невкусных или разнообразно необозримо сложных. А о чём говорит мой жизненный опыт на самом себе?

Можно легко и вкусно сбросить за месяц все 15 кг северного лишнего веса.

Основа процесса - разумеется, ФИЗИЧЕСКИЙ ТРУД (!!!) на свежем воздухе под СОЛНЦЕМ (витамин Д) - например, мужчинам следует копать землю, пилить и рубить дрова, кидать навоз, таскать мешки, кирпичи и рельсы, а женщинам следует выкапывать одуванчики и сажать семена садово-огородных культур и рассаду, поливать. Хотя бы по утрам (перед работой) и по вечерам (после работы). Для труда необходимо питание, в т.ч. белковой пищей, а не изнурение себя.

Принципиально ИСКЛЮЧАЮ сахар (за исключением фруктозы и глюкозы в естественном составе своих соков, ягод и фруктов, а также лактозы в составе молока), хлеб и макаронные изделия, каши, сливочное масло, сало. Их можно только поздней осенью, для набора жира на зиму. Надо бы полностью исключить весной и картошку, но сила воли у меня неидеальная, поэтому раз в неделю я немного картошки употребляю - вспоминаю вкус.

В прошлом году основой майской диеты служили домашние солёные огурцы и жутко дорогие свежие невкусные магазинные тепличные огурцы.

В этом году я заметил, что апельсины прошлогоднего урожая в мае уже в 2-3 раза дешевле свежих огурцов, однако ещё не гнилы и съедобны.

И мне это очень понравилось!

ВКУСНАЯ МАЙСКАЯ АПЕЛЬСИНОВАЯ ДИЕТА АЛЕКСЕЯ ГОРШКОВА
только для тех, кому апельсины не противопоказаны по состоянию здоровья

0. Хатха-йога советует утолять только ГОЛОД, но не аппетит.
1. Физический ТРУД максимально по силам. Оторвите задницу и глаза от ЭВМ!
2. АПЕЛЬСИНЫ (они весной в 2-3 раза дешевле огурцов), от 3 до 9 штук в день. В них достаточно витамина С, способствующего сжиганию жира. Не злоупотребляйте ими (аллергики, преддиабетики, почечники, печёночники, желчнопузырники)! Если 3 апельсина - то, ясное дело, на завтрак, обед и ужин. Если до 9 апельсинов - от подъёма до отбоя употребляйте их по желанию.
3. Для выведения из организма вредных продуктов сгорания жиров не вредна ЖИДКОСТЬ. Ей также можно заполнить привыкший к непомерной зимней жратве желудок+кишечник, не терроризируя их, плавно уменьшая в течение месяца их рабочий объём. Поэтому вода, квас (не пиво!), кисель, молоко, кефир, чай, какао (не кофе!), естественные (не магазинные) соки (томатный, морковный, облепиховый, яблочный, и др.), взвары (компоты), естественные ягодные морсы - неограниченно, сколько по желанию выпьете, всё ваше; или также минералка "Ессентуки" №4 или №17 в пределах количеств, которые может вам порекомендовать только врач - обратитесь к профессионалу. Щи с крапивой. Щи с капустой.
4. Овощные (огурцы, помидоры, морковка, капуста, свёкла, травы) САЛАТЫ, не возбраняется заправлять их для удовольствия ложкой сметаны (никакого майонеза или кетчупа! они отрава) или подсолнечного масла. Они необходимы для хорошей работы перистальтики кишечника.
5. Из салатов особенно рекомендую ЛУКОВЫЙ (с ложкой сметаны), потому что избыток витамина С вызывает повышенное выведение из организма тоже нужных витаминов группы B, а они есть в большом количестве (не считая препарата "Пентовит" и нежелательных нам мяса, гречки, чёрного хлеба и пивных дрожжей) в луке.
6. Раз в день (для физически трудящихся это хорошо бы на завтрак) - БЕЛКОВОЕ: пара яиц или десяток хинкали (они сейчас в 1,5-2 раза дешевле пельменей) или рыба или творог.

Ещё раз прочитайте и осознайте пункт №0.

Перейти на эту диету следует решительно, резко, почти полностью исключив жирообразующие продукты, кроме указанных в диете. Тем не менее, в целях избежания ЗАПОРА суммарный объём еды следует начать с привычного и уменьшать его плавно, постепенно, чтобы сокращающиеся (с сохранением эластичности) желудок и кишечник не образовывали бы складок-"карманов". Мне кажется, что сметана (хорошо образующая водно-жировую эмульсию) предпочтительнее для заправки салатов, чем подсолнечное масло (обволакивающее комки кала и не дающее воде их растворять); тем не менее, после достаточно хорошего, многодневного, освобождения кишечника твёрдых комков кала может уже не быть и употребление растительного масла (кстати, подсолнечное содержит в большом количестве витамин А) ничему повредить уже не может. Не торопитесь слишком резко уменьшать объём пищи!

РЕЗУЛЬТАТЫ по месячному опыту на себе:

1. Систематически сбрасываю в день по 0,5-1,0 кг. весь май (по электронным весам).
2. Значительно (по субъективным ощущениям) уменьшились явления артроза, возрастная одышка, сердечно-сосудистые неприятности, мозгово-сосудистые неприятности, неприятности желудочно-кишечного тракта.
3. Нормализовалось состояние мочи (цвет и запах) и уровень сахарозы в крови понизился (по измерениям на приборе стал заметно ниже порогового уровня).
4. Повысилась физическая работоспособность (субъективно), выносливость.
5. Повысилась умственная работоспособность (субъективно и в некотором отношении объективно).
6. Улучшился ночной сон (субъективно): лёгкое раннее засыпание, приятные сны, лёгкое раннее пробуждение.
7. Повысилась вкусовая чувствительность к сладкому - теперь даже простое молоко мне кажется достаточно сладким (лактоза).
8. Заметно (объективно и субъективно) восстановилась потенция.
9. Принципиально прекратилось желание ЖРАТЬ, КАК ХОРОШАЯ СВИНЬЯ, и появилось желание творчески продолжить этот эксперимент применительно к сезонным плодам июня, июля, августа, сентября.

Товарищи, граждане и гражданки, братья и сёстры! Прошу вас опробовать эту простую, дешёвую и вкусную весеннюю диету для трудящихся, замеряя на весах вес и ведя дневник ощущений, и по истечении месяца опубликуйте здесь или в другом месте  РЕЗУЛЬТАТЫ, как положительные, так и отрицательные.

(27.05.2026)