Низкое давление. Упадок сил. Отсутствие энергии

© Copyrights МЕЙЕРХОЛЬД Тася - Tasya MEIERHOLD
© Copyrights КОРДИКОВА Елена - Elena G. KORDIKOVA


НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ. УПАДОК СИЛ. ОТСУТСТВИЕ ЭНЕРГИИ
Нетрадиционная медицина (народная медицина)


I. Простые рецепты

1. Отвар шиповника.

Что нужно: 2-3 ст. л. сушёных плодов шиповника, 500 мл кипятка.

Как приготовить: залить шиповник кипятком в термосе, оставить на 6-8 часов (лучше на ночь). Процедить.

Как пить: по 100-150 мл 2-3 раза в день до еды. Шиповник богат витамином C и тонизирует.


2. Имбирный чай.

Что нужно: кусочек свежего имбиря (2-3 см), 250 мл кипятка, долька лимона, мёд по вкусу.

Как приготовить: натереть имбирь на тёрке, залить кипятком, дать настояться 10-15 минут. Добавить лимон и мёд*.

Как пить: 1-2 чашки в первой половине дня. Имбирь мягко стимулирует и улучшает кровообращение.


3. Орехово-медовая смесь.

Что нужно: грецкие орехи, мёд*, курага, изюм (всё по 100 г).

Как приготовить: измельчить орехи и сухофрукты в блендере или ножом, смешать с мёдом.

Как есть: по 1-2 ч. л. утром натощак. Это натуральный источник витаминов, минералов и быстрой энергии.


4. Ароматный чёрный чай с корицей.

Что нужно: качественный чёрный чай, щепотка корицы, сахар или мёд* по вкусу, 250 мл кипятка.

Как приготовить: заварить чай, добавить корицу, дать настояться 5 минут.

Как пить: 1 чашку утром или в момент резкого упадка сил. Корица мягко повышает давление, а чай даёт мягкий тонизирующий эффект.


5. Настой элеутерококка (или женьшеня).

Что нужно: аптечная настойка элеутерококка или женьшеня.

Как пить: строго по инструкции на упаковке (обычно 15-30 капель утром и днём, разведённых в небольшом количестве воды). Это природные адаптогены - они помогают организму справляться со стрессом и усталостью. Перед применением обязательно проверить противопоказания и посоветоваться с врачом!


II. Практические советы

1. Пить достаточно воды. Обезвоживание усугубляет слабость. Стараться выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день (если нет противопоказаний).

2. Регулярно питаться. Дробное питание небольшими порциями каждые 3-4 часа поможет поддерживать уровень сахара в крови и энергии. Включить в рацион белки (яйца, творог, рыба), сложные углеводы (каши) и фрукты.

3. Гулять на свежем воздухе. Даже 20-30 минут спокойной ходьбы в парке могут заметно улучшить самочувствие и настроение.

4. Соблюдать режим сна. Постараться ложиться и вставать примерно в одно и то же время, спать 7-9 часов.

5. Избегать резких движений. Если давление низкое, вставать с кровати или стула медленно, чтобы не закружилась голова.

6. Практиковать дыхательные упражнения. Глубокое медленное дыхание насыщает кровь кислородом и помогает взбодриться.

7. Контролировать микроклимат. Избегать длительного пребывания в душных, жарких помещениях. Проветривать комнату, носить одежду из натуральных тканей. Носить компрессионное бельё.


III. Дополнительные рецепты. Настойки. При отсутствии склонности к алкоголизму

1. Настойка бессмертника.
Взять 100 г порошка бессмертника и залить 1 стаканом водки. Оставить настаиваться на 4 дня, затем процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

2. Водочная настойка корня женьшеня.
Половину стакана водки залить 1 чайной ложкой измельчённого корня женьшеня. Настаивать в тёмном месте 10 дней. Принимать по 1 чайной ложке за полчаса до еды при частых приступах гипотонии.

3. Настойка родиолы розовой.
Сухие корни родиолы слегка подсушить (не под прямыми солнечными лучами), затем измельчить и залить водкой в соотношении 1:10. Принимать по 10 капель 2 раза в день.

4. Настойка корней аралии.
Измельчить 1 столовую ложку корней аралии и залить 5 столовыми ложками 70%-го спирта. Настаивать в тёмном месте неделю, после чего процедите. Принимать по 30 капель 2 раза в день до еды.

5. Эфирные масла.
Некоторые эфирные масла могут оказывать тонизирующее действие и повышать давление:

5.1. Розмарин. Один из самых мощных природных стимуляторов. Повышает активность центральной нервной системы и усиливает кровообращение.

5.2. Мята перечная. Содержит ментол, который обладает тонизирующим эффектом.

5.3. Чёрный перец. Оказывает согревающее действие, усиливает кровообращение.

5.4. Тимьян. Пряный аромат тонизирует и помогает взбодриться.

5.5. Котовник лимонный. Обладает выраженным стимулирующим действием, схожим с мятой.

Способы применения эфирных масел:

1/ аромалампа (2-3 капли для диффузора, 4-5 капель для аромалампы);
2/ массаж (смешать 30 мл базового масла с 5-7 капельками эфирного);
3/ ванна (4-6 капель масла, предварительно смешанных с солью).

Использовать эфирные масла с осторожностью, особенно вечером, чтобы не спровоцировать бессонницу. Начинать с малого - использовать 1-2 капли масла для аромалампы. Прислушиваться к ощущениям: если аромат вызывает дискомфорт, головную боль или другие неприятные симптомы, прекратить сеанс.


IV. Активный массаж биологических активных точек на запястье,  между большим и указательным пальцами и у ногтя на мизинце, а также наклоны головы к конечностям при полуобморочном состоянии.

ПРИМЕЧАНИЕ. При обмороках или потерях сознания носить с собой нашатырный спирт для возбуждения дыхания и выведения из обморочного состояния, а также конфету или кусочек сахара.
НЕ СОГЛАШАТЬСЯ НА ГОСПИТАЛИЗАЦИЮ!


* Ограничивать употребление мёда при сахарном диабете или при повышенном содержании сахара в крови.


1.06.2026.
МГУ, биологический ф-т

© Copyright: Елена Кордикова - Тася Мейерхольд, 2026
Свидетельство о публикации №126060101118