Ты не одна. Глава 4

Глава 4. Прыщи, жирные волосы и другие «прелести»

Утро началось с катастрофы.

Маша подошла к зеркалу, чтобы почистить зубы, и замерла. На лбу, прямо посередине, красовался огромный красный прыщ. Такой яркий, будто кто-то поставил там точку маркером.

— НЕЕЕЕТ, — простонала она.

К прыщу присоединились два мелких — на подбородке и у носа. Вся компания выглядела так, будто готовилась к вечеринке на Машином лице.

— Мам! — закричала Маша. — Я не могу идти в школу!

— Заболела?

— Я СТРАШНАЯ!

Мама заглянула в ванную, посмотрела на Машино лицо и совершенно спокойно сказала:

— А, акне. Добро пожаловать в подростковый возраст.

— Ты не понимаешь! — Маша закрыла лицо руками. — У меня лоб как у инопланетянина! Что люди подумают?

— Что у тебя нормальная кожа для тринадцати лет. Маша, это пройдёт. Не сразу, но пройдёт.

Маша не успокоилась. Она полезла в интернет — и там, конечно, нашла кучу страшилок и «чудо-средств». Но потом она открыла эту книгу.

И я ей всё объяснила.

Почему они появляются

В подростковом возрасте твоё тело начинает производить больше гормонов — андрогенов. Они заставляют сальные железы работать активнее. Те выделяют больше кожного сала. Поры забиваются, туда попадают бактерии, начинается воспаление. И вуаля — прыщ.

Это не значит, что ты грязная. Даже если ты моешь лицо пять раз в день — железы не остановятся. Потому что это гормоны. А с ними не поспоришь.

Еда влияет, но не так сильно, как думают. Да, если есть много сахара, молочки или жирного — кожа может реагировать хуже. Но даже на идеальной диете у тебя будут прыщи, пока гормональный фон не выровняется. Обычно это происходит к 18–20 годам. А иногда и позже. У всех по-разному.

Что не надо делать (пожалей своё лицо)

Я знаю, как хочется выдавить этот белый бугорок. Знаю, как кажется, что сейчас — и всё пройдёт. Но нет. Не пройдёт.

Вот список того, что только ухудшит ситуацию. Я говорю это как человек, который проверил почти всё на себе.

Не дави прыщи. От одного нажатия ты получишь три новых — потому что бактерии разойдутся по соседним порам. А ещё может остаться шрам или тёмное пятно на месяцы, а то и навсегда.

Не мой лицо до скрипа. Мыло сушит кожу. Сухая кожа думает: «Ой, жира не хватает!» — и начинает производить его с удвоенной силой. Замкнутый круг.

Не три лицо скрабами каждый день. Скраб — это абразив. Как наждачка. Если тереть каждый день, ты сотрёшь защитный слой, кожа станет тонкой, красной, чувствительной. А прыщи не пройдут.

Не мажь прыщи спиртом или зубной пастой. Спирт — ожог. Зубная паста — раздражение. Вместо одного прыща получишь красное пятно с прыщом внутри.

Не скупай всё в аптеке. Косметика от прыщей — это огромный бизнес. Половина средств не работает, вторая половина работает неправильно. Не надо верить яркой рекламе с девочками, у которых кожа идеальна. У них фотошоп.

Что реально работает (база, с которой стоит начать)

Прежде чем бежать к врачу, попробуй простые вещи. Они помогают в большинстве случаев.

Умывайся два раза в день. Мягким гелем или пенкой без спирта. Без скрабирующих частиц. Без «эффекта скрипа». Нанесла, помассировала подушечками пальцев, смыла.

Не трогай лицо руками. Руки в течение дня собирают грязь, бактерии. Ты прикасаешься к лицу — переносишь их на кожу. Прыщи — это открытые ворота. Просто старайся. Не получится идеально — но хотя бы не дави.

Меняй наволочку раз в неделю. На ней скапливаются кожное сало, грязь, бактерии. Каждую ночь ты прикладываешь к этому лицо и удивляешься, откуда новые прыщи.

Пользуйся отдельным полотенцем для лица. Да, отдельным. Для рук — одно, для ног — другое, для лица — третье. И меняй его каждые 2–3 дня.

Попробуй патчи. Специальные гидроколлоидные наклейки. Клеишь на прыщ на ночь — они вытягивают содержимое. Утром прыщ меньше и не такой красный. Не путай с обычным пластырем — тот создаёт парник и размножает бактерии.

Если база не помогла

Иди к дерматологу. Это не стыдно. Это не страшно. Это взрослая забота о себе.

Врач посмотрит на твою кожу, спросит про образ жизни, возможно, направит на анализы. И выпишет нормальные средства. Не покупай их сама — врач подбирает дозировку конкретно под твою кожу.

Если прыщей очень много, они глубокие, болят — врач может назначить антибиотики или даже гормональные препараты. Это серьёзное лечение, только по рецепту и под наблюдением.

Но в большинстве случаев до этого не доходит. Обычно помогает база + пара аптечных средств.

Волосы, которые жирнеют за пять минут

Раньше ты мыла голову раз в три дня? А теперь через день она висит сосульками? Поздравляю — это тоже гормоны. Сальные железы на голове тоже получили приказ «работать активнее».

Что с этим делать?

· Мой голову так часто, как нужно. Если нужно каждый день — мой каждый день. Это не вредно, это гигиена.
· Выбирай шампунь для частого мытья — мягкий, без агрессивных ПАВ.
· Не три кожу головы ногтями — только подушечками пальцев.
· Бальзам или кондиционер наноси только на длину и кончики, не на корни.

Со временем гормоны успокоятся — и волосы будут пачкаться чуть медленнее. Но не жди этого прямо завтра.

И про другие «волосы» (ты знаешь, о чём я)

Они растут там, где их раньше не было. На ногах, под мышками, внизу живота. Это нормально. Это не грязно. Это не стыдно.

Что ты с ними делаешь — твой выбор.

· Можно брить — бритвой или триммером.
· Можно использовать крем для депиляции — он растворяет волосы на поверхности (но сначала проверь на маленьком участке — бывает аллергия).
· Можно воск или сахар — больно, но эффект дольше.
· Можно эпилятор — тоже больно.
· А можно ничего не делать.

Никто, кроме тебя, не имеет права решать, как должны выглядеть твои ноги или подмышки.

Я, автор этой книги, брею ноги летом, когда хожу в шортах. Зимой — почти никогда. Потому что мне лень и никто мои ноги не видит. Подмышки брею всегда — мне так комфортно. Волосы внизу не трогаю — мне не мешают.

Вот и всё. Никакого «правильного» способа нет. Есть твой способ.

Случай в раздевалке

После физры девчонки переодевались. Алина сняла джинсы, и Маша заметила, что у неё небритые ноги. Довольно тёмные и длинные.

Алина поймала её взгляд.

— Что, волосы смущают? — спросила она без злости.

— Нет, просто я думала, все бреют…

— Я летом брею, когда в шортах хожу. Зимой — пофиг. Ноги в джинсах всё равно не видно. И вообще, мне лень.

Ленка, которая услышала разговор, добавила:

— А я брею всё. И ноги, и руки, и даже пальцы. Мама говорит, что я перебарщиваю. А я просто люблю гладко.

Три девочки. Три разных подхода. И никто не сказал «ты неправильная».

Маша выдохнула.

Короткие правила, которые стоит запомнить

1. Прыщи — это нормально. У почти всех подростков они есть. Если кто-то говорит, что у него их никогда не было — либо врёт, либо пользуется косметикой с фотошопом.
2. Не дави их. Серьёзно. Шрамы остаются на всю жизнь.
3. База решает. Мягкое умывание, чистые наволочки, чистые руки.
4. Не стесняйся врача. Если прыщей много, они болят, оставляют следы — иди к дерматологу.
5. Волосы на теле — не стыдно. Это просто волосы. Ты решаешь, что с ними делать.

Рецепт для плохого дня с прыщом

Утром подойди к зеркалу. Посмотри на прыщ. Скажи ему: «Ты временный, а я — навсегда».

Умойся мягким гелем. Если есть патч — налепи. Если нет — оставь в покое.

Надень ту одежду, в которой ты чувствуешь себя красивой. Не отводи взгляд в школе. Через полчаса ты забудешь, что прыщ вообще был.

А окружающие? Им не до тебя. У каждого свои прыщи.

---

Комментарий Полины

Голосовое. Полина говорит быстро, слышно, как она ходит по комнате.

— Привет. Это моя любимая тема. Прыщи.

У меня они начались в 11 лет. И первый был такой огромный, что я ходила с чёлкой до бровей, чтобы закрыть. Летом. Жарко, чёлка прилипает ко лбу, прыщ под ней преет, становится ещё больше. Замкнутый круг.

Что помогло? Перестала выдавливать. Серьёзно. Это было трудно. Я стояла перед зеркалом и буквально держала руки за спиной. Потом купила патчи — те самые, которые вытягивают. Налепила на ночь — утром прыщ меньше и не красный.

И ещё я перестала смотреть на себя в большое зеркало под яркой лампой. Потому что так видно каждую пору. А в обычной жизни никто не подносит лупу к твоему лицу. Правда.

Про волосы на ногах. Я брею летом. Зимой — нет. У нас в группе на репетициях мы сидим в джинсах, никто не смотрит на ноги. А когда мы выступали на школьном концерте, я надела платье и побрилась. Потому что я так захотела. А не потому, что «надо».

Девочки, которые сейчас смотрят в зеркало и ненавидят свою кожу. Прыщи пройдут. Честно. Они не навсегда. А вот привычка ненавидеть себя — может остаться. Так что не начинайте.

Лучше купите хороший гель для умывания, смените наволочку и не трогайте лицо грязными руками.

И не верьте рекламе, которая говорит, что идеальная кожа бывает у всех. У неё фотошоп. И освещение. И пара тысяч долларов косметики.

А у нас — жизнь. С прыщами. И это нормально.

— Полина, 13 лет, с тремя новыми прыщами на лбу, группа «Розовые струны»

---