На заднем дворе. Часть 9. Важный вопрос

      А тем временем дело близилось к обеду. Нет ничего вкуснее борща, приготовленного на костре в большом казане по секретному рецепту волонтёра Ани. Пока ультрамарафонцы бегают, волонтёры тем временем заботятся о восстановлении сил спортсменов, занимаясь приготовлением всевозможных блюд: начиная от различных нарезок продуктов до таких кулинарных шедевров, как томлёный борщ с салом.      

      И, конечно, регламент никто не отменял: на обед ровно столько времени, сколько участник себе оставил после преодоления очередного круга. По сигналу к началу следующего часа он снова должен выйти на старт, если только это у него не заключительный круг.  Как говорил Иван Заря: «Вы можете пробежать столько километров, сколько вам по силам». А уж если не успел доесть свою порцию отменного борща, она будет тебя ждать на следующем перерыве.

     Александр Макаров уложился в отведённое время и, нахваливая обед, отправился на дистанцию: сначала шагом, потом медленным бегом, чтобы постепенно вернуться в ритм. Вообще, питание на длительных забегах — очень важный вопрос. Организму необходимо восполнять энергию, и в зависимости от расстояния и интенсивности движения применяют различные варианты питания. В условиях мероприятия «На заднем дворе» есть возможность полноценно пообедать, а, например, на ультрамарафоне на результат, где время имеет ключевое значение, 20 минут на питание — это роскошь. В лучшем случае это будет стакан горячего бульона за одну минуту, а ещё лучше — за 30 секунд.

      Альтернативой обычному питанию являются энергетические гели, которые можно кушать прямо на ходу: надорвал 50-80-граммовую упаковку и выдавливаешь содержимое, как космонавт. Среди постоянных участников мероприятий Ивана Зари есть ещё один уникальный спортсмен, который занимается разработкой и тестированием различных углеводных гелей — это Илья Трюков. Он готовит этот вид спортивного питания, экспериментируя с составом, получает богатый микроэлементами калорийный продукт и сам же пробует его в процессе ультрамарафонов, доводя рецепт до совершенства.

      Илья и Александр бежали следующий круг вместе и беседовали о питании. Экспериментатор увлечённо рассказывал нюансы приготовления гелей, а Макаров с интересом слушал. Потом они говорили про ультра. К беседе подтянулись другие ребята. В компании километры даются легче, даже если это уже шестой десяток.

     Важно осознавать, что ты не один, как на длинной дистанции, так и в жизни. Важно, чтобы были друзья, близкие люди, единомышленники. Важно осознавать, что можешь доверять человеку, людям. И если вдруг у тебя что-то случится, ты знаешь, что тебя поддержат, поймут. Но сложно, начать доверять кому-то, когда ты долго был один. Сложно, когда ты не знал, как это — доверять.

     Сейчас Макаров был благодарен тем, кто был рядом. Он чувствовал себя частью этого сообщества, чувствовал себя на мероприятии Ивана как дома. Ребята доверяли ему, и он доверял ребятам.

     — Пора, — сказал «профессор», бегущий с Ваней позади группы Александра Макарова.
     — Берём ферзя? — спросил Иван Заря.
     — Нет, делаем ход конём!

Продолжение следует http://proza.ru/2026/06/07/2170