Мужская механика. Глава 11

Глава 11. Преждевременная и замедленная эякуляция: главный мужской стыд

Ты думаешь, он боится импотенции? Нет. Он боится кончить слишком быстро. Или не кончить вообще.

Первое — повод для шуток в мужских компаниях. Второе — повод для тишины. Но оба живут в его голове, портят секс и убивают самооценку.

Давай разберёмся, что это такое, почему случается и что ты можешь сделать. Спойлер: многое, но не всё.

Преждевременная эякуляция: быстрее, чем хотелось бы

Что это официально. Международные стандарты говорят: преждевременная эякуляция — это когда эякуляция происходит всегда или почти всегда в течение одной минуты после проникновения (врождённая форма) или значительно быстрее, чем хотелось бы (приобретённая). И это причиняет страдания — ему, тебе или обоим.

Важно: если он кончает через две минуты, а вас обоих всё устраивает — это не болезнь. Норма — это то, что устраивает вас двоих.

Почему это случается. Гиперчувствительность головки. Нервов там много. У некоторых слишком много. Или крайняя плоть короткая, головка всё время открыта и трётся о бельё — привыкания не происходит. Тревожность: «А вдруг я сейчас кончу?» — и кончает. Пророчество, которое само себя исполняет. Слишком долгое воздержание: две недели без секса — и первый раз будет быстрым. Это норма. Проблемы с серотонином: он тормозит эякуляцию. Если система даёт сбой — не тормозит. Воспаление: простатит, уретрит — могут ускорять процесс.

Что работает. Стоп-старт: он доводит себя почти до оргазма, сжимает мышцу в основании головки (или ты сжимаешь пальцами), ждёт двадцать-тридцать секунд, продолжает. Повторить три-пять раз. На пятый раз можно кончать. Тренировка. Смазка и презервативы: анестезирующая смазка (лидокаин, бензокаин) снижает чувствительность. Есть специальные презервативы «для долгого секса». Только учти: смазка может снизить чувствительность и у тебя. Не всем нравится. Упражнения для тазового дна: мужчины тоже могут качать мышцы промежности. Сильная мышца лучше контролирует эякуляцию. Позиции: когда он устал (лёжа на спине, ты сверху), эякуляция наступает позже. Когда активен (догги-стайл) — быстрее. Психотерапия: если причина в тревоге — работа с психологом эффективнее любых упражнений. Лекарства: есть таблетки (дапоксетин — он же «Прилиги»), которые повышают серотонин и замедляют эякуляцию. Только по рецепту. Побочки: тошнота, головокружение.

Чего не делать тебе. Не говори «ничего страшного, в следующий раз получится дольше». Он и так знает. Твоё утешение звучит как «ты не справился, бедненький». Не говори «давай попробуем ещё раз сразу». У него рефрактерный период. Он не может. Твоё предложение звучит как «ты должен, почини себя немедленно». Не обижайся. Он кончил быстро не потому, что ты ему надоела. А потому что ты ему очень нравишься. Серьёзно. Чем сильнее возбуждение, тем быстрее финал.

Что делать тебе. Скажи «мне было приятно, я хочу продолжения» — и продолжай ласки. Пальцами, ртом, игрушкой. Пока у него не закончится рефрактерный период (у одних пять минут, у других полчаса). Он увидит, что ты не бросила его в этой секунде, и расслабится. Предложи заняться сексом ещё раз через полчаса-час. Второй раз всегда дольше. Если это происходит постоянно — предложи сходить к урологу или сексологу. Не как «ты больной, лечись», а как «давай решим эту проблему вместе, потому что мне хочется больше времени с тобой».

Замедленная эякуляция: совсем другая история

О ней говорят реже. Потому что «кончить не могу» — это стыд стыда. Мужчина чувствует себя сломанным. Ты чувствуешь себя недостаточно сексуальной. Оба молчат. Оба страдают.

Что это официально. Устойчивая или повторяющаяся задержка или отсутствие эякуляции в семидесяти пяти — ста процентах сексуальных контактов. При этом эрекция может быть отличной. Может долбить час, два, до кровавых мозолей — и ни грамма облегчения.

Почему это случается. Мастурбация с «мёртвой хваткой»: привык к сильному сжатию, быстрому темпу. Влагалище не может повторить. Он не чувствует. Порно: привык к визуальной стимуляции. Без картинки — никак. Лекарства: антидепрессанты (те же СИОЗС) — главная причина замедленной эякуляции. Некоторые антипсихотики, альфа-блокаторы. Низкий тестостерон: да, и это тоже. Неврологические проблемы: травмы позвоночника, диабет, операции на тазу. Психологические: страх сделать тебе больно, страх новой беременности, скрытая гомосексуальность, религиозные запреты — много чего может тормозить финал.

Что работает. Отказ от «мёртвой хватки»: перейти на мастурбацию с лубрикантом, с медленным темпом, с игрушкой-вагиной. Переучить мозг. Пауза в порно: месяц без экрана — чувствительность возвращается. Поговорить с врачом о лекарствах: сменить антидепрессант на другой (бупропион, например, не влияет на эякуляцию). Проверить тестостерон, щитовидку, пролактин. Терапия: сексолог поможет разобраться с психологическими блоками.

Чего не делать тебе. Не старайся изо всех сил. Если ты уже взмокла, натёрлась, устала — скажи «давай отдохнём». Не терпи. Твоя боль и усталость не заставят его кончить быстрее. Только добавят стресса. Не говори «ну всё, я не могу больше». Он услышит «ты не мужчина». Не предлагай ему домастурбировать до конца. Он и так это делает. А хочет с тобой.

Что делать тебе. Скажи «мне хорошо, давай просто полежим внутри. Не надо кончать. Просто будем вместе». Предложи альтернативу: «Давай ты кончишь мне в руку или в рот» — иногда смена стимуляции помогает. Если он сам хочет решить проблему — поддержи. Если нет — решай, готова ли ты к сексу без его финала.

Если ничего не помогает

Оба расстройства лечатся. Не всегда быстро. Не всегда полностью. Но почти всегда лучше, чем было.

Алгоритм действий. Разговор с партнёром. Без обвинений. «У нас есть трудность. Я хочу помочь. Что ты чувствуешь?» Визит к урологу-андрологу. Исключить органику: воспаления, гормоны, нервы, лекарства. Если органики нет — визит к сексологу или психотерапевту. Терпение. И упражнения. И ещё раз терпение.

Твоя роль: не быть ещё одним источником стресса. Твоя тревога «ну когда же он уже кончит» передаётся ему через кожу. Чем спокойнее ты, тем быстрее расслабится он.

Итоги главы

1. Преждевременная эякуляция — до одной минуты. Лечится стоп-стартом, презервативами, упражнениями, психотерапией. Лекарства — по рецепту.
2. Замедленная эякуляция — час и больше без финала. Чаще из-за «мёртвой хватки», порно, антидепрессантов. Лечится сменой привычек и терапией.
3. Оба расстройства — стыд для него. Твоя задача — не усиливать стыд. Не утешать, не обижаться, не напрягаться. Быть спокойной.
4. Оргазм не обязателен. Можно остановиться и сказать «сегодня не надо, давай просто обнимемся». Это освобождает обоих.
5. Алгоритм: разговор — уролог — сексолог — терпение. Само не пройдёт.