Нано-счастье по Кену Моги

Кен Моги - японский нейробиолог и популяризатор науки, его книга о поиске смысла жизни "Икигай" переведена на 29 языков.

Подход Моги интересен миллионам людей тем, что поиск/нахождение смысла жизни - это не (только) цель, но процесс радости от бытия/ежедневной деятельности. Моги пишет об этом не "вообще", теоретически, но и как иссдедователь деятельности мозга:
мозг можно научить подмечать хорошее, переходить в состояние удовлетворения от жизни.

Моги ввел термин "нано-счастье", описывая способность человека замедлить привычный бег и порадоваться чашке чая, прогулке, разговору, размышлениям, добавьте свое. В такие моменты организм вырабатывает дофамин и другие нейромедиаторы, положительно влияющие на здоровье и состояние.

Моги предлагает:
- создавать все больше и больше моментов "нано-счастья", научаясь двигаться к целям на творческой энергии, а не стрессовой адреналино-кортизоловой,
- осознать, что "нано-счастье" способно "погружать" в состояние потока, когда, занимаясь любимым делом, мы не замечаем времени и не устаем,
- разбивать движение к значимым целям на маленькие шаги и радоваться каждому сделанному шагу, предвкушая следующий,
- создавать свое "большое счастье" из нано-моментов, как из пикселей собирается изображение (если пиксели цветные, то и изображение получится цветным),
- осознанно взаимодействовать с красотой - в природе, музыке, творчестве, в том числе собственном. Он показал, что это биологическая потребность мозга и нервной системы, влияющая на здоровье физическое и психологическое.

Психология счастья Моги - мотивирующий взгляд на то, что считается привычным. Предположу, что кто-то может спросить: "Елена, вы что, не видите, в каком мире мы живем, что происходит? Какое счастье, проснитесь!"
В этом случае я отвечу: "Мой выбор писать о том, о чем пишу. Мой выбор - фокус внимания на творчестве, здоровье, долголетии, созидании в любые времена".