Базовые Принципы Единения с Создателем! Часть-35!
Для начала сядьте на стул, рядом со столом. Спина должна быть прямая. Затем, возьмем двумя руками край стола и во время вдоха пытаемся его приподнять, удерживая прессом живот. Вы сразу почувствуйте напряжение в животе, которое нужно медленно опустить до уровня копчика. Проделайте это несколько раз, чтобы закрепить это контрольное ощущение. Выдох -тоже вниз живота. Когда вы поймете, как это происходит с телом, то проделайте это без стола.
Сядьте прямо. Спина ровная, но расслабленная... затем делаете медленно глубокий вдох (животом) и выдох вниз живота. Почувствуйте пресс... и во время дыхания, всегда его держите, но не напрягайтесь... все должно быть комфортно. В процессе тренировки практика дыхания перейдет в естественное состояние. От насыщения кислородом организма у вас через несколько минут увеличатся паузы между вдохом и выдохом. Это самое главное в дыхании. Чем больше пауз, тем лучше организм насыщается энергией праны. Поток, как бы по инерции, продолжает поступать в организм.
Еще один важный момент - от перенасыщения мозга кислородом внутренний диалог притормаживается. Что в принципе нам и нужно: меньше болтовни в голове - больше энергии сохраняется для жизни и тела.
В момент дыхания следите за горлом и челюстью, чтобы они не напрягались и не зажимали поток между головой и телом. Когда это происходит, то энергия накапливается в голове, отчего может быть головокружение и даже разболеться голова. Если вы почувствовали дискомфорт, то нужно прекратить практику дыхания. После того как энергия в теле придет в норму, то можно продолжить медитацию.
Важный момент в практике дыхания - это внимание, которое постоянно следит за процессом.
Контрольное ощущение после медитации: мы чувствуем прилив сил и психологическое равновесие. Физическое ощущение: самое наполненное место в теле - это живот; а голова, наоборот, - более легкая часть. Также может чувствоваться легкое давление в затылке. По завершению медитации может появиться желание двигаться. Значит, в теле есть напряженные точки, которые нужно расслабить. Можете применить любые физические упражнения.
Нежелательные симптомы - головная боль или боль в низу живота. В первом случае энергия с головы так и не опустилась вниз, поэтому нужно внимательнее следить за шеей, во втором - есть проблемы со здоровьем. В момент глубокого дыхания энергия в животе и в нижних центрах усиливается, и поэтому слабые или больные места начинают сильнее проявляться. В этом случае лучше сначала подлечиться, а потом продолжить практику.
Когда базовая медитация будет усвоена, то можно использовать дыхание и внимание для разных целей, т.е. когда мы подкачали живот и нижние центры, то как бы этой стартовой энергией мы начинаем манипулировать. Я бы выделил три основных направления в практике дыхания: накачка силы, остановка внутреннего диалога, и - релаксация.
Первый вид дыхания - накачка силы.
Нужно сесть на стул, спина прямая, а кисти рук, сжав свободно в кулаки, положить на колени. Ступни ног должны касаться друг друга, этим самым замыкая энергетическую цепь, чтобы энергия лучше накапливалась в теле. Глаза открытые. Во время дыхания стараемся больше концентрировать энергию в животе. Вдох и выдох делаем животом. В низшей точке выдоха вниманием удерживаем паузу, чтобы поток как бы устоялся. Дышим десять, пятнадцать минут, как насос. Вдох не должен опустошать живот. Получается, что наше внимание - это как клапан в насосе - все время идет накачка тела; как на вдохе, так и на выдохе. Это дыхание практически один к одному с базовым дыханием, только больше внимания направленно на центр "хара"(точка чуть выше пупка). Здесь тоже важны паузы между вдохом и выдохом. Накачка энергией продолжается, если мы свое внимание удерживаем на паузах, как на высшей точке вдоха, так и в низшей точке выдоха. Мы как бы еще больше растягивает диапазон дыхания.
Контрольное ощущение - прилив тепла и энергии в животе и желание тела к действию. Может появиться ощущение, что мы животом толкаем реальность. Эта медитация хороша, когда нам нужно что-то продвинуть в жизни, сдать экзамен, пройти собеседование или когда чувствуем слабость и нехватку энергии для жизни. Лучше, когда наш третий центр сбалансирован с сердечным, тогда наш напор на реальность будет более гармоничным.
Второй вид дыхания - остановка внутреннего диалога.
После пяти-десятиминутного базового дыхания мы направляем избыточный поток с нижних центров в высшие. Это делается на выдохе. Сначала поток идет вниз, затем отталкивается от копчика и поднимается к затылку головы. Там, мы своим вниманием удерживаем легкое давление в затылке. Весь мыслительный процесс происходит в лобной части головы, поэтому, когда мы своим вниманием удерживаем поток на затылке, то мысли сами собой начинают исчезать.
Контрольное ощущение.
Самое плотное место в теле - это затылок. Но ещё может появиться слабое давление в макушке. Мы даже можем физически чувствовать, как некие тиски сдавили нам затылок. Редкие мысли текут где-то в стороне, не цепляя наши эмоции. В момент практики может активизироваться третий глаз и у нас появятся в голове "картинки". Также утихнут эмоции, но чувства обострятся. Мир вокруг нас начинает проясняется. Краски становятся ярче.
В этой практике, главное не привязаться к картинкам (видение). Они должны идти сами по себе без нашего желания. А лучше обойтись без них, так как они уводят внимание от тела. Наша же цель - это эффективнее ощутить окружающую нас реальность.
Третий вид дыхания - релакс.
Для этого лучше лечь на спину. Делаем медленный вдох как бы всем телом, чувствуя, как тело приподнимается. На высшей точке вдоха на паузе, вниманием продолжаем как можно больше расширяться. Затем на медленном выдохе расслабляемся. Мы должны как бы растечься по полу. В нижней точке выдоха на паузе продолжаем "растекаться". В процессе дыхания у нас все больше будет пауз, особенно на выдохе. Конечно, в процессе расслабления стараемся меньше думать, чтобы мысли не истощали нас.
Контрольное ощущение - полное обновление, как после хорошего сна!
На СВЕТОНОСНОЙ Заре Нового Мира, очень Радостно осознавать, что мы все больше обретаем трезвость восприятия. Это сложный период в жизни любого человека - время расставания со всеми иллюзиями. Они имеют сильную власть над нами, так как обещают нам несметные богатства: кому деньги, кому славу, а кому рай неземной. Многие так и не решаются пойти дальше своих грез, так как без них видят свою жизнь тусклой и безрадостной. Они боятся снять "розовые очки" и увидеть свою жизнь такой, какая она есть на самом деле, без прикрас ума.
Мы знаем, что любой светофильтр, наложенный на изображение, искажает настоящую цветность. Наша задача как раз таки состоит в том, чтобы убрать эти ложные фильтры с сознания. И тогда мы обязательно увидим, что небо голубое, а трава зеленая, что мир вокруг нас наполнен разными цветами и оттенками, и каждый цвет несет в себе целый мир восприятия. Это новое радужное сознание, которое воспринимает мир без посредников - светофильтров ума.
Внимательно прослушивая этот Светоносный Урок, нужно честно и искренне просканировать все свои новые ощущения. Для начала. Давайте осознаем, что мы чувствуем в своем обычном повседневном восприятии.
Направив внимание на себя, мы, вдруг , начали чувствовать свою тяжелую голову, хотя в это время у нас вроде бы нет тяжелых мыслей. Внутри головы мы заметили некую мутную пелену, которая мешает нам четко на чем-то фокусироваться. Как будто в нашем разуме есть инородные помехи, мешающие нам яснее осознавать себя и окружающее пространство. Наше внимание периодически уносится вслед за хаотичными мыслями, и разум быстро создает аморфные мыслеформы. Один неустойчивый образ в голове сменяется на другой, и вся эта мешанина образов накладывается на реальность тела, так сказать, картинка в картинке.
К примеру, мы идем по улице видим дома, машины и людей, которые находятся на заднем плане сознания. И поверх всего этого накладываются еще другие картинки из мыслеформ. В дополнении к этому, мы еще своим вниманием уносимся то в прошлое, то в будущее, скажем, во вчерашний вечер, вспоминая, как его хорошо провели с друзьями. В голове мелькают их лица, диалоги, и тут же проносится тревожная мысль, стирая воспоминания прошлого. - А что если меня уволят с работы? Как же я буду содержать семью? На смену приятной эмоции вчерашнего вечера, вдруг пришло неприятное томление и пустота в животе. А Еще, вы вдруг машинально ,боковым зрением, увидели, что кто-то ест мороженое и тут же почувствовали, что тоже не мешало бы, слегка подсластить свою жизнь.
Спустя какое-то время мы продолжаем идти все той же улицей. Мимо нас снуют люди, такие же озабоченные своим будущим. Шаг за шагом вспоминаем, как хорошо было вчера, успевая критическим взглядом оценивать происходящее вокруг. Автоматически, мы едим мороженное, глотая его большими кусками, забывая наслаждаться его вкусом. Потеряв бдительность,мы уже не чувствуем, что из-за резкого переохлаждения можем подхватить ангину. Вдруг наше внимание увлекло небольшое происшествие на улице, где какой-то прохожий небрежно бросил пустую пачку из-под сигарет прямо перед нами на тротуар. Наши эмоции мгновенно переполнились возмущением, активно забурлив в нашей груди. В голове активизировались мысли, да так громко, что мы начали слышать их в своей голове.Наш Ум ,безостановочно ругал и придумывал все новые и новые наказания для нарушителя порядка, прокручивая эту сцену несколько раз, тем самым еще больше взвинчивая негодованием наши эмоции.
Голос справедливости возмущался до тех пор, пока нам не пришлось переходить проезжую часть улицы. Инстинктивно, почувствовав опасность, вы посмотрели налево, потом направо,потом автоматически сфокусировались на реальности тела, притормозив тем самым мысли и эмоции. Перебежав на другую сторону улицы, вы немного расслабились, и мысли потекли своим чередом, опять увлекая ваше внимание, которое не замечает, что мороженное в руках уже начало таять. Но вы, еще не столь загруженные привычным течением своих мыслей и образов, успели заметить периферийным зрением, что люди вокруг похожи на снующие тени, у которых сознание было закрыто неким куполом отчужденности от внешней реальности. Визуально глаза прохожих были обращены на внешний мир, но реально они были зашорены картинками из бесконечных мыслей и грез. Вы на мгновение ощутили их одиночество и бесчувственность, так как вся их энергия жизни уходила на иллюзии в голове. Это унылое состояние вы ощутили у себя в сознании, вернее увидели, так как в вас в это время тоже не было никаких чувств. Они прятались, где-то в глубине вашего сознания не имея доступа на поверхность. Поверхность же сознания была полностью под властью ума и эмоций. Было что-то общее между вами и ими.В таком будничном состоянии полусна, Мы были похожи на закрытые емкости, внутри которых у каждого своя реальность, и эти реальности, замкнутые в коконах телах, бессознательно двигались, сталкиваясь между собой, согласно неведомому расписанию. Потом это видение внезапно исчезло под натиском новых мыслей и образов. И вы, вдруг вспомнили, что нужно зайти в супермаркет и купить что-нибудь к ужину.
На этом примере мы видим, как ежедневно работает наше сознание, что оно постоянно загружено всяким мусором из мыслеформ и эмоций. Эти грезы и мечты в сознании забирают на себя большую часть нашей жизненной энергии. Поэтому мы не замечаем, как подхватываем хроническую болезнь или получаем травмы. Мы так же не замечаем, как попадаем в неприятные для нас ситуации, и только когда реальность начинает будить нас проблемами, то до нас начинает доходить, что если бы мы были не в своих мечтах и фантазиях, мы бы увидели целостную картину Нового Мира! И тогда,мы бы увидели,Например, что в нашем жизненном плане на будущее, есть не только позитивная сторона, но и негативная. И вдруг ясно осознали,что эти две стороны будут одинаково на нас влиять. И вот,если мы это поймем, то мы будем готовы к любым превратностям судьбы. Наивность (детскость) - это когда мы видим жизнь через розовый фильтр. Скажем, молодая девушка проецирует сценический образ своего кумира на свою реальность. Она не видит его настоящего, а только тот образ, который ей понравился. Если мы посмотрим на свою жизнь, то увидим, что нам тоже порой, как той девушке, хочется жить в Розовых образах и мечтах! например, встретить свою сказочную любовь, или найти Супер Гуру , который бы соответствовал нашим возвышенным представлениям. И чем наивнее мы , тем величавее и могущественнее должен быть наш учитель, это как минимум Иисус, или Будда, а еще лучше ,Шива или Кришна! Нам постоянно хочется Новых чудес! Но мы забываем, что любые чудеса живут своей, не ведомой нам жизнью! Они неподвластны нашим хотелкам! Если же с нами ,вдруг происходит что-то Волшебное, то, как говорится, на то,значит,Была,точно, воля божья!
Конечно, нет ничего плохого в таких наших фантазиях, и все мы, время от времени, прячемся в них. Плохо то, что они беспардонно заполонили все наше сознание, и мы не видим за ними, Блистающее новизной, настоящее. Наше твоческое воображение существует для творчества нашей прекрасной души , а не для замусоривания мира фальшивыми мыслеобразами эго.Наше творческое Воображение - это инструмент для созидания НОВОГО,ОБЪЕКТИВНОГО НАСТОЯЩЕГО, а не для создания иллюзий, где наше внимание может застрять и заболотиться! Любые Наши красивые мечты устроены так , что они проецируют в нашем сознании только позитивные образы. Поэтому они для нас так притягательны! Но мир дуален! И, Во всем, что мы видим вокруг, есть свои противоположности. Мало того: мы ведь еще и сами состоим из противоположностей! Вот только, что мы излучали радость, и с нежностью относились к Новому миру, а спустя какое-то время, мы уже раздражены на окружающих и на себя. В нашей обиженной голове уже крутятся всякие картинки возмездия и справедливости. Апокалипсиса на вас не хватает! Все наши страдания в жизни возникают как раз из-за разрушений наших грез.наших песочных замков! А наш Неусыпный Контроль реальности - это просто, очередная попытка подогнать мир под свои мечты. Мы, вновь и вновь, хотим приятных эмоций, и толкаем мысли на создание в голове сказочно-прекрасных сцен, которые бы сильнее возбуждали наши лучшие чувства. Например: представляя, что мы крутые и богатые или воображая, что мы встречаемся с теми людьми, которые бы в нас души не чаяли. А между тем в реальности нас окружают люди, с которыми у нас нет ничего общего, кроме как материальных интересов, и пока-что, мы совсем не крутые и тем более не богатые.
Когда мы видим, что не получается жить так, как живется в наших мечтах, то начинаем раздражаться, и впадаем в депрессию. Наша жизненная энергия в этот момент утекает не на саму жизнь, а на борьбу за существование наших красивых образов. Так же наши личные ,красивые, мечты, могут собираться в коллективные красивые образы! И поэтому возникают разные религиозные и политические течения. Эти группы мечтателей,активно создают свои более объемные образы, которые еще сильней влияют на наши частные грезы, и поэтому, в какой-то момент, мы можем быть подвержены влияниям внешних ИЛЛЮЗОРНЫХ образов, к примеру ,таких как: строительство коммунизма или постройка маленького рая, имени Анастасии, где-нибудь в глухомани. Но, Мы пошли еще дальше в своих грезах, создав телевизор. И быстро подсели на него, так как он помогает нам убежать от реальности в свои иллюзии на целые сутки! И Благодаря Волшебному телевизору мы теперь можем грезить не только своими образами, но и красивыми фантазиями других людей! Непрерывное Переписывание Всемирной истории - одна из разновидностей программирования образов, когда наше внимание отрывают от корней самой сути, создавая новую отдельную реальность, чтобы нами, безродными, было легче и проще манипулировать. Но любые Искусственные образы и мечты, как частные, так и общественные, всегда разрушаются как карточные домики при любых КВАНТОВЫХ СКАЧКАХ, так как их вибрации не соответствуют вибрациям Нового Мира! Новый Мир не живет иллюзиями! он всегда находится здесь и сейчас! И Мы это ярко и ясно чувствуем, когда остаемся с ним наедине.
Что же нам нужно делать, чтобы полноценно наслаждаться НАСТОЯЩЕЙ Жизнью, а не путаться в своих и чужих иллюзиях?
Если Вы подошли к этому пониманию, то уже сделали первый шаг к новому восприятию. Среди всего этого хаоса иллюзий в нашем сознании, нам нужно найти ТОЧКУ ОПОРЫ! Эта ТОЧКА, всего лишь миг между прошлым и будущим - между всеми иллюзиями ума! Эта ТОЧКА всегда недостижима для нас, так как нам приятнее жить красивыми образами, чем Прекрасной действительностью.Но, Мы этого даже не осознаем, считая нашу Жизнь в фантазиях, естественной работой нашего сознания.Так как же выйти из этого ЗАКОЛДОВАННОГО КРУГА? Прежде всего мы должны понять, что наше внимание постоянно стянуто в нашу голову, где мысли и образы получают от нашего ВНИМАНИЯ - непрерывную подпитку! Ведь мы же знаем - там, где наше внимание - туда и стекается ВСЯ Наша жизненная сила. Значит, нам нужно сместить фокус внимания на Жизнь нашего Тела! И об этом я вам расскажу в Части-36!
Свидетельство о публикации №226061201216
