Фрукты летом и вздутие жкт

Летом ещё с советских времён (эпохи всеобщего дефицита) люди стараются налегать на свежие овощи, фрукты, ягоды, которые в сезон дешевле, и еще они выращены, если фермерские, в открытом грунте, меньше содержат нитратов. Промаркированы как "органик".
Не у всех жкт хорошо и без проблем принимает эти продукты, очень часто они вызывают неприятные ощущения: изжогу, вздутие, распирание.
Для борьбы с повышенным газообразованием и вздутием нужны препараты вот таких групп:

- Пеногасители. Они разрушают пузырьки газа в кишечнике (например, Эспумизан, Боботик, Симетикон).
- Сорбенты. Эти впитывают излишки газов и токсинов (например, Смекта, Полисорб, Энтеросгель)
Спазмолитики. Такие таблетки снимают боль, если вздутие сопровождается кишечными спазмами (например, Дюспаталин, Тримедат, Но-шпа).Если вы хотите быстро снять вздутие, лучше выбрать симетикон.

Лучше  не есть свежие овощи  фрукты на тощак.
Чтобы смягчить действие кислоты в них, если все же это ваш первый завтра, то лучше делать салаты, приправлять растит маслом или нежирной сметаной, с небольшим количеством поваренной соли. .
Летом, чтобы не страдало пищеварение, можно есть и ферментированные овощи: квашеную капусту, морковь, слегка маринованные  или малосольные кабачки, огурцы,  помидоры.
Помидоры лучше всего для организма малосольные в собственном соку, тушёные без кожицы или вяленые.
Всем здоровья и хорошего летнего отдыха!
Доктор Света плохого не посоветует.