Причины отека ног и некоторые рекомендации

Отек ног может провоцироваться различными причинами, степень серьезности которых варьируется.

Опухание ног, обусловленное задержкой жидкости в тканях, медики классифицируют как периферический отек. Его появление может быть связано с нарушениями циркуляции крови, а также с дисфункцией лимфатической системы или почек.

Появление отечности не обязательно свидетельствует о сердечных патологиях или проблемах с сосудами. Жидкость может скапливаться из-за лишней массы тела, недостаточной физической активности, длительного пребывания в статичном положении (сидя либо стоя), а также вследствие ношения чрезмерно тесной одежды или обуви.

Признаки отечности

Клиническая картина и физические проявления отечности нижних конечностей варьируются в зависимости от этиологии процесса. Ключевыми маркерами выступают:

Внешний вид тканей: Появление локальной припухлости или диффузного отека в подкожной клетчатке, преимущественно затрагивающей область стоп и голеностопных суставов.

Эффект ямки: Сохранение впадины на кожных покровах после кратковременного надавливания, что свидетельствует о накоплении жидкости.

Трансформация эпидермиса: Кожа приобретает натянутый, глянцевый вид, может изменять пигментацию (покраснение или бледность) и ощущаться стянутой.

Субъективные ощущения: Пациенты часто жалуются на чувство тяжести, быструю утомляемость, болевой синдром или ощущение жжения в пораженных конечностях.

Ограничение функциональности: Возникают трудности при сгибании и разгибании стопы, а также дискомфорт от тесной обуви или одежды из-за увеличения объема конечностей.

Способствующие накоплению жидкости в ногах факторы

К факторам, способствующим накоплению жидкости, относятся:
Острое повреждение почек
Кардиомиопатия (заболевание сердечной мышцы)
Химиотерапия
Хроническое заболевание почек
Хроническая венозная недостаточность (ХВН). Вены ног испытывают проблемы с возвратом крови к сердцу.
Цирроз (рубцевание печени)
Тромбоз глубоких вен (ТГВ)
Сердечная недостаточность
Гормональная терапия
Лимфедема (закупорка лимфатической системы)
Нефротический синдром (повреждение мелких фильтрующих кровеносных сосудов в почках)
Ожирение
Обезболивающие средства, такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB) или напроксен (Aleve).
Перикардит (воспаление тканей вокруг сердца)
Беременность
Лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту, в том числе некоторые, используемые для лечения диабета и высокого кровяного давления.
Легочная гипертензия
Длительное сидение, например, во время авиаперелетов.
Длительное нахождение в положении стоя либо сидя
Тромбофлебит (образование тромба, обычно в ноге)

Воспаление

Отек ног также может быть вызван воспалением в суставах или тканях ног. Отек может быть реакцией на травму или заболевание. Он также может быть результатом ревматоидного артрита или другого воспалительного заболевания. При воспалительных заболеваниях вы, скорее всего, будете испытывать боль.
К заболеваниям, которые могут вызывать воспаление в ноге, относятся:
Разрыв ахиллова сухожилия
Травма передней крестообразной связки коленного сустава.
Киста Бейкера
Сломанная лодыжка
Сломанная нога
Сломанная нога
Болезнь Бернса
Целлюлит (кожная инфекция)
Бурсит коленного сустава (воспаление заполненных жидкостью мешочков в коленном суставе)
Остеоартроз
Ревматоидный артрит
Растяжение лодыжки

Указанные здесь причины часто связаны с рассматриваемым  симптомом. Для постановки точного диагноза обратитесь к врачу или другому медицинскому специалисту.

Отек ног в жару (тепловой отек)

Это происходит, когда высокие температуры вызывают расширение кровеносных сосудов для охлаждения организма. Это расширение, в сочетании с гравитацией и обезвоживанием, приводит к просачиванию жидкости в окружающие ткани ног, лодыжек и стоп.

Почему жара вызывает отёк

Расширение кровеносных сосудов: Кровеносные сосуды расширяются, увеличивая приток крови к коже и помогая организму избавляться от избыточного тепла.
Утечка жидкости: Расширенные сосуды увеличивают риск утечки жидкости и ее скопления в нижних конечностях под действием силы тяжести.
Обезвоживание и избыток натрия: Потоотделение приводит к потере жидкости, в результате чего организм задерживает больше натрия и воды, что усиливает отеки.

Как снять и предотвратить отёк во время жары

Поднимите ноги: отдохните, подперев их над уровнем сердца, чтобы способствовать оттоку жидкости.
Пейте достаточно воды: чтобы помочь организму поддерживать водный баланс.
Охлаждение: приложите холодные компрессы к опухшим участкам или примите прохладный душ.
Двигайтесь: Избегайте длительного сидения или стояния на месте. Совершайте короткие прогулки или выполняйте упражнения для голеностопного сустава сидя, чтобы улучшить кровообращение.
Компрессионное белье: Носите компрессионные чулки для поддержки вен и предотвращения скопления жидкости.

Когда следует обратиться к врачу

Хотя отек, вызванный перегревом, обычно бывает легким и временным, следует обратиться к врачу, если наблюдается следующий отек:
Сопровождается болью, покраснением или повышением температуры.

Ходьба уменьшает отеки ног

Ходьба уменьшает отеки ног. задействуя икроножные и бедренные мышцы для естественного эффекта «накачки». Это сокращение мышц улучшает кровообращение и лимфодренаж, отводя избыток жидкости обратно к сердцу. Для достижения наилучших результатов специалисты рекомендуют ходить пешком от 20 до 30 минут хотя бы один или два раза в день.

Чтобы получить максимальную пользу от прогулок и предотвратить скопление жидкости, вы можете использовать следующие научно обоснованные методы:

Носите компрессионные чулки: ношение компрессионных чулок, назначенных врачом, во время ходьбы может помочь мягко сжать ноги и уменьшить объем конечностей.
Поднимите ноги: во время отдыха лягте и подложите подушку под ноги выше уровня сердца на 15—30 минут несколько раз в день, чтобы использовать силу гравитации для оттока избыточной жидкости.
Избегайте длительного сидения или стояния: если ваш рабочий день предполагает длительное сидение или стояние, вставайте и ходите или маршируйте на месте от 2 до 5 минут каждые час-два.
Пейте достаточно воды и ограничьте потребление соли: пейте много воды, чтобы помочь организму регулировать уровень жидкости, и сократите потребление сильно переработанных, соленых продуктов, которые способствуют задержке воды в организме.

Перед началом любой новой программы упражнений всегда консультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть сопутствующие заболевания, такие как болезни сердца или почек.

Использован источник
Leg swelling
https://goo.su/qao9P