Чем опасен ночью храп?

Чтобы сон хороший снился,
Легче было бы дышать,
Так давайте разбираться,
Как нам следует лежать?

На боку ли? На спине ли?
Чтобы храп исчез во сне,
И апноэ, что бывает,
Душу б не изгнал во вне.

Ведь задержки при дыхании -
Это стресс не наяву,
Он давление повышает -
Разберёмся почему?

Если на спине лежите -
Западает язычок,
Храп дыхание сбивает,
Взяв дыханье на крючок.

Успокоившись позднее,
Вы продолжите дышать,
Но до нового апноэ,
Чтобы новый стресс принять.

Вот поэтому порою
Надо на боку  лежать,
Чтобы храп, а с ним апноэ,
Смог бы всяк во сне унять.

Большинство смертей от инсультов и инфарктов приходится на ночь, когда, казалось бы, организм отдыхает.

Но сердце не отдыхает, оно работает всегда. И темп сердцебиений во сне бывает разным. Сердце десятки раз за ночь меняет ритм от состояния покоя до стресса.

Во сне периодически происходят остановки дыхания или так называемое апноэ. Дыхание может прерваться на 10, 20, а иногда и на  40 секунд.

При длительных остановках мозг получает сигнал тревоги, организм вырабатывает адреналин, давление резко подскакивает, человек слегка просыпается, дыхание начинает восстанавливаться и давление падает.

У 70% людей с инсультами было выявлено апноэ во сне. Врачи предлагают простое решение: Надо иногда спать на боку, чтобы избавиться от храпа. И, конечно же, в обязательном порядке пройти обследование на апноэ.

Николай Гущин, 24 июля 2026 года

P.S.
Я и мои друзья приглашаем Вас подписаться на наши каналы в Ютубе и Рутубе. Надеемся, что Вы  получите много приятных минут при просмотре наших видео и клипов. Вот ссылки на эти каналы:
https://www.youtube.com/@никникгущин
https://rutube.ru/channel/38853916
С уважением Николай Гущин и коллектив соавторов