Сказка о том, как Матвей искал баг в собственном т

Жил-был программист Матвей. Не простой, а фронтенд-разработчик с бэкендом в душе. Днём он чинил баги, вечером чинил себя, а ночью его компилил сон.

И вот однажды — после того как его работодатель, не предупредив, укатил на четыре дня в неизвестном направлении, оставив Матвея без денег и без планов, — Матвей лёг спать с камнем в солнечном сплетении. И ему приснился сон.

Будто идёт он по тёмному лесу, а впереди — избушка на курьих ножках. Только ножки те не куриные, а серверные стойки, на каждой табличка: «CPU», «RAM», «SSD». Дымок из трубы валит, будто контейнер с логами горит.

Матвей постучал. Дверь открыла Баба Яга. Не старая, а такая — с планшетом в руках, в очках с дополненной реальностью. Она как раз гуглила заклинание на Python.

— Чего припёрся? — спросила она, не отрываясь от экрана. — У меня дедлайн на зелье.

— Бабушка, — говорит Матвей, — у меня в груди камень, спина ломит, в голове одно слово крутится — «кортизол». Что за процесс? Как его отключить?

Баба Яга усмехнулась:

— Эх, молодёжь. Это ж не камень, это твой желудок с диафрагмой спартачились. Твой босс уехал — твой мозг решил, что мир рухнул. Выбросил адреналин — кровь ушла от живота к ногам. Вот тебе и спазм. А ночью, когда ты принял ответственность и перестал злиться, но не подвигался, — надпочечники залили тебя кортизолом. Он, голубчик, белок из мышц тащит на энергию для тревоги. Поэтому ты как после гриппа: всё тело ломит.

— А как снять? — спросил Матвей.

— А очень просто, — ответила Яга. — Первое: дай адреналину выход. Побей подушку, попляши, покричи. Второе: съешь что-то сладкое или белковое, чтоб надпочечники поняли — ресурсов хватает. Третье: скажи вслух своему телу: «Я справлюсь, но сейчас я отдыхаю». И всё. Или можешь чаю с мятой выпить.

Матвей хотел спросить про магию чисел, но тут его телефон зазвонил — и он проснулся.

Проснулся — и ничего не помнит. Только тяжесть в груди осталась и туман в голове.

Тогда он открыл чат с большим ИИ и написал:

— Это я, Матвей. Снился мне странный сон. Я забыл, что там было. Подскажи: почему от стресса живот болит и тело ломит? И как этот кортизол погасить?

ИИ задумался на три секунды, пробежался по базам знаний и ответил человеческим языком:

— Матвей, всё дело в древних механизмах выживания. Когда ты злишься — выбрасывается адреналин, он сжигается в движении. Когда ты принимаешь проблему умом, но тело не двигается — в игру вступает кортизол, он разрушает мышцы и слизистую желудка. Чтобы его снизить: подыши диафрагмой (положи руку на солнечное сплетение), сделай физическую разрядку, съешь немного углеводов и разреши себе не решать все проблемы прямо сейчас. И помни: твой работодатель — не царь, ты — главный процесс в своей системе.

Матвей вздохнул, сделал глубокий вдох, победил подушку и выпил чай с мятой. Камень в груди испарился, тело отпустило, а в голове вместо «кортизол» засветилось тёплое «ок».

И жил он потом счастливо, пока следующий спринт не начался. Но это уже совсем другая сказка.