К чему вас приглашают обстоятельства?

В стрессовых, сложных и тем более в трагичных ситуациях и обстоятельствах человек в первую очередь думает о том, что он теряет, чего лишается, какие трудности есть и предстоят.

Это объяснимо и понятно. Мы реагируем  стрессом, теряя безопасность, контроль, уверенность, мобильность, здоровье, отношения.

Мыслить рационально в первые дни/недели, а иногда и месяцы сложно.

Однако если вы заметили, что острые чувства проходят, а на смену им приходят апатия и депрессия, значит пора действовать в сторону коррекции своего отношения к текущим событиям, к людям и к себе.

Что можно сделать в этом направлении?

Продуктивно и тактически верно будет задать себе такой вопрос — к чему меня приглашают эти обстоятельства (ситуация)?!

В большинстве случаев многие растеряны и пропадают в яме беспомощности только потому, что они сфокусированы всё еще на том, что они потеряли, кого потеряли, зачем и почему?

Они ищут вопросы там, где нет ответов. Поэтому очень страдают. И это печально.
Они не могут понять, хотят ли вообще выбираться из этой ямы.

А чтобы себя оттуда вытащить, нужно сфокусироваться на том, что от вас требуется для решения вопроса.

И если сконцентрироваться именно на этом, человек с удивлением может обнаружить (например, в терапевтической сессии или самостоятельно), что эти ответы есть у него внутри. Он точно знает, что от него требуется, что нужно сейчас делать и даже как это делать.

Но тогда встаёт часто вопрос в том, что нет сил.

Конечно, после продолжительного стресса и ощущения беспомощности человек истощен, сильно. Поэтому в первую очередь ему нужно отдохнуть! Хорошо отдохнуть! Без напряженных контактов, в приятной или хотя бы насколько это возможно умеренно приятной обстановке, вдали от источников стресса (тоже по возможности). В это время хорошо будет полноценно погрустить и пережить стадию грусти (депрессии). И вот когда он выдохнет, немного расслабится, хоть чуть-чуть выспится, можно будет отвечать на этот главный вопрос.

** Кто-то находит, что обстоятельства сейчас требуют от него гибкости, адаптивности, нового обучения и нового взгляда на свою жизнь и свой дальнейший путь.

** Кто-то понимает, что ему нужно сейчас быть решительнее, настойчивее и увереннее, иначе он потеряет время.

** Кому-то важно наоборот развить в себе мягкость и добросердечность, открыть сердце, принять людей такими, какие они есть, отпустить хватку и жесткий контроль за всеми событиями и отношениями.

** А кто-то видит, что для успеха необходимо научиться ценить себя, свои способности и качества, заявлять о себе, показывать и рассказывать то, что он не особо умеет, значит надо учиться.

Таким образом человек постепенно выйдет в продуктивное русло и сможет начать свою новую жизнь, не прогибаясь под тяжелые обстоятельства, не ломаясь под их гнетом, а научаясь активно взаимодействовать с реальностью.