Чем питается человеческий мозг

Первое место занимают жирные кислоты животного и растительного происхождения.
Сливочное масло, рыбий жир, оливковое, виноградное, льняное масла являются хорошим источником жирных кислот, которые нужно употреблять ежедневно. Животные жиры из мясных и рыбных блюд не рекомендуют каждый день, но чтобы получить норму жирных кислот ( насыщенных омега 3 и ненасыщенных омега 6) можно  принимать их в виде капсул.
Установлен факт, что ягоды черника, голубика  очень хорошо питают и очищает клетки головного мозга. Но сколько надо съесть ягод, чтобы восполнить суточную дозу. Даже стакана ягод мало, а в городе они ещё и очень дорогие.
Выход найден.
Созданы БАДы, они  заменят чернику для питания, очищения  клеток и сосудов  мозга.
Прямой замены черники в виде одного универсального БАДа нет. Полезные свойства ягоды для мозга обусловлены антоцианами (природными антиоксидантами). Точный аналог по действию — экстракт черники в капсулах. Для комплексного питания клеток и сосудов мозга также используют другие растительные экстракты и нутриенты.

Эквиваленты черники по антоцианам (антиоксидантам)Экстракт черной смородины: Содержит уникальные рутинозиды, которые сильнее укрепляют капилляры и обладают более высокой антиоксидантной активностью, чем черника.Экстракт виноградных косточек: Мощный источник про-антоцианидинов, защищающих сосудистую стенку и микроциркуляцию крови в головном мозге.Ресвератрол: Растительный компонент (часто его выделяют из красного винограда), который снижает воспаление в нервной ткани и защищает клетки от старения.
БАДы для сосудов и питания клеток мозга.
Гинкго Билоба: Улучшает микроциркуляцию, расширяет мелкие сосуды мозга и увеличивает приток кислорода.
Омега-3 (ПНЖК): Укрепляет мембраны нервных клеток, улучшает эластичность сосудов и память.
Готу Кола (Центелла азиатская): Укрепляет сосуды, улучшает мозговой кровоток и снижает умственное утомление.
Продолжение следует.
Популярно о здоровье мозга