Сотвори себя заново. Глава 1. Параграф 1. 6

1.6. Твоё тело не предавало тебя

Есть фразы, которые я слышала десятки раз от людей, переживших потерю, насилие, тяжёлую болезнь, предательство или долгое эмоциональное истощение.
Они звучат по-разному, но говорят об одном и том же.
«Моё тело подвело меня».
«Я ненавижу своё тело».
«Оно больше не работает так, как раньше».
«Я больше не доверяю себе».
«Я не могу смотреть на себя в зеркало».
«Я сломался».
Иногда эти слова произносятся вслух. Иногда остаются лишь внутренним голосом, который годами звучит где-то в глубине сознания.
И каждый раз за ними скрывается не только боль, но и глубокое разочарование.
Человек словно предъявляет своему телу счёт: почему ты заболело?
Почему не справилось?
Почему позволило мне испытывать страх?
Почему не защитило меня?
Почему не уберегло?
Почему стало таким слабым?
Почему сломалось, не сумев сгруппироваться?
Такие вопросы понятны.
Когда мы страдаем, нам хочется найти виноватого. Иногда мы обвиняем других людей. Иногда судьбу. Иногда Бога. А иногда – самих себя.

И тогда собственное тело становится удобной мишенью.
Ведь оно всегда рядом.
Оно напоминает нам о пережитом.
Оно хранит шрамы.
Оно болит.
Оно устаёт.
Оно плачет бессонницей.
Оно дрожит от тревоги.
Оно заставляет нас снова и снова помнить то, что хотелось бы забыть.
Но что, если взглянуть на это иначе?
Что, если тело не было виновником ваших страданий?
Что, если оно было их свидетелем?
И более того – Вашим защитником?

Представьте на мгновение человека, который много лет прожил рядом с опасностью.
Каждый вечер он вслушивался в шаги за дверью.
Каждое утро просыпался с тревогой.
Каждый день гадал, произойдёт ли сегодня очередная ссора.
Его разум постепенно уставал. Душа начинала тяготиться.
Но тело продолжало работать: сердце билось, лёгкие дышали, глаза следили за обстановкой.
Мышцы оставались напряжёнными и готовыми к защите. Нервная система постоянно оценивала риски.
Организм делал всё возможное, чтобы человек пережил ещё один день.
Разве это похоже на предательство?
Нет.
Это похоже на верность.

Иногда человеку кажется:
– Если бы моё тело было сильнее, мне было бы легче.
Но сила далеко не всегда выглядит так, как мы себе представляем.
Мы привыкли считать силой способность терпеть.
Не плакать. Не жаловаться.
Не останавливаться. Работать на износ. Переносить невозможное.
Однако тело смотрит на силу иначе.
Для него главная сила – это способность сохранить жизнь.
Даже ценой бессонницы.
Даже ценой тревоги.
Ценой перенапряжения.
Для организма нет задачи победить в соревновании.
Есть задача выжить.
И с этой задачей он справляется до последнего, борясь и преодолевая непреодолимое.

В одной старой легенде рассказывается о крепости, которая долгие годы защищала жителей города от врагов.
Её стены постепенно разрушались под ударами осадных машин.
Башни покрывались трещинами.
Ворота темнели от времени.
Люди жаловались на старые стены и мечтали о новых.
Но однажды они поняли: если бы не эти потрескавшиеся камни, город давно перестал бы существовать.
То, что казалось признаком слабости, было свидетельством многолетней борьбы, выносливости, преданности.

С телом происходит нечто похожее.
Его усталость чаще всего оказывается не признаком поражения, а следствием долгой битвы.
Возможно, сейчас Вы носите в себе последствия пережитой боли.
Учащённое сердцебиение. Лишние килограммы.
Тревогу. Проблемы со сном.
Напряжение в плечах.
Хроническую усталость.
Чувство постоянной настороженности.

Если так, попробуйте на минуту представить всё это иначе.
Не как поломки.
Не как недостатки.
Не как свидетельства Вашей слабости.
А как следы огромной работы, которую Ваше тело проделало ради Вас. Ради Вашего спасения.
Сердце билось быстрее не назло вам – оно готовило организм к опасности.
Лёгкие сбивали дыхание не из стремления Вам навредить – они старались обеспечить тело кислородом в момент тревоги.
Мышцы не напрягались без причины – они постоянно готовились защищать вас.
Даже если угроза была эмоциональной, а не физической.
Нервная система не стремилась осложнить вам жизнь. Она пыталась сохранить её.

Особенно трудно принять это людям, которые долго страдали от тревоги.
Они часто говорят:
– Я ненавижу свою тревожность.
Но тревога не рождается из злобы.
Её корень находится в желании защитить.
Представьте себе преданного сторожевого пса.
Когда-то он помог хозяину избежать опасности.
Опасность исчезла, а пёс продолжал лаять на каждый шорох.
Это утомляло его хозяина и окружающих. Раздражало. Мешало спокойно жить.
Но проблема была не в том, что пёс перестал любить хозяина.
Проблема была в том, что он слишком долго исполнял свою работу – слишком долго был настороже.

Так же ведёт себя и нервная система человека после травмы: она не стала Вашим врагом. Она слишком долго была Вашим охранником, Вашим союзником.

Иногда люди плачут на терапии, когда впервые начинают смотреть на своё тело с этой точки зрения.
Не потому, что открывают что-то новое.
А потому, что впервые позволяют себе увидеть очевидное.
Они плачут от осознания: годами они ругали своего самого верного союзника.
Обвиняли его.
Стыдились его.
Требовали от него невозможного.
А тело всё это время продолжало выполнять свою работу. Каждый день, каждый час, каждую секунду.
Не ища благодарности.
Не требуя признания.
Без отдыха. Как старый солдат, который остался на посту уже после окончания войны.

Мне хочется, чтобы Вы сейчас остановились на мгновение и посмотрели на свои руки.
На ладони.
На пальцы.
На кожу на тыльной стороне рук.
На эти маленькие линии, пересекающие их поверхность.
Эти руки прожили вместе с вами всю Вашу жизнь.
Они держали дорогих Вам людей.
Они вытирали Ваши слёзы и слёзы Ваших детей.
Они работали.
Ваши руки падали и поднимались. Они выполняли Ваши приказы и порой действовали мгновенно, стараясь защитить Вас при падении, при нападении, в минуты горя. Руки выставлялись вперёд, рискуя сломаться, принимая удар на себя, отгораживая Вас от нападок мира.
Ваше тело поддерживало Вас в каждый момент Вашей истории.
Оно разделяло с Вами всё.
Победы.
Потери.
Любовь.
Горе.
Страх.
Надежду.
И если сегодня Вы живы – а ведь Вы действительно живы! – значит, Выше тело справилось со своей главной задачей – сохранило Вашу хрупкую, Вашу бесценную жизнь.

Вероятно, Ваше тело несовершенно.
Возможно, оно очень устало.
Возможно, оно всё ещё помнит страх.
И слишком часто болит и ноет.
Но оно не предавало Вас.
Ни тогда, когда Вы плакали ночами наяву или во сне.
Ни тогда, когда чувствовали себя одиноким.
Ни тогда, когда переживали потери.
Ни тогда, когда мир рушился вокруг Вас.
Тело оставалось с Вами.
Принимало удары на себя. Стремилось защитить Вас от всех невзгод и ещё больших трагедий.

И чем раньше Вы перестанете видеть в нём врага, тем раньше начнётся настоящее исцеление.
Потому что одна из самых важных истин этой книги звучит очень просто:
Тело не предавало тебя.
Оно сражалось.
Сражалось за тебя.
И теперь оно ждёт не осуждения, а благодарности.
Не войны, а мира.
Не наказания, а заботы.
Оно ждёт, чтобы однажды ты посмотрел/а на него с любовью и сказал/а:
«Спасибо. Спасибо тебе! За то, что мы живы».