Про тренировки разные. Взгляд тренера

Чуть напомнила себе,что я еще и тренер.
Текст навеян видео парня-тренера из Франции,что даёт весьма срецифичные тренировки своим подопечным.Впрочем,не он один.Разнообразие велико нынче разных фитнес идеологов.Но речь не об них сегодня.
Нарядная связка из высокоинтенсивных упражнений из прыжков,отжиманий,подпрыгиваний,запрыгиваний,толкания саней,кантования канатов и т.д.для того,чтобы шанса не оставить телу не предъявить своей владелице(цу) рельеф,силу,выносливость,тренировонное сердце,гладкую кожу,богато иннервированную сеть капилляров в мышечных митохондриях.
Отличные связки упражнений от этого тренера.Кстати,к этому чернокожему парню во Франции очередь на подобные тренировки,причём не дешевые.Кто-то осуждает,строча о том ,что он готовит "универсальных солдат",кто-то пишет восторженные комментарии,вставая в очередь из желающих пополнить ряды сильных и выносливых ,чтобы в любой жизненной ситуации тело не подвело.Да-да,такие тренировки готовят организм и тело к самым нестандартным сценариям жизни.Таким,например,как элегантный "реверанс"на скользкой дорожке зимой.Вы же помните,как приземлялись и не раз в гололед на копчик,а его надо беречь.Это лишь один из примеров,самых простых что ни на есть.
А нервная система как тут укрепляется,ммм.Молчу про жир.Тут шансов ему вообще никаких)Он вынужден будет сменить прописку и ПМЖ,убегая из-под кожи в кровяное русло,так как тренировки подобного сценария этим занимаются напрямую:смело приглашают триглецириды покинуть свои родные пенаты – адипоциты.
В общем,много плюсов у подобных экспириенсов с телом.Конечно,для начала проверить бы показатели по здоровью свои,оценивая шансы на успех.А уж затем идти в зал тренажерный,проверив наличие в оном спец инвентаря в виде медболов,резины,подвесных петель,"саней",канатов и т.д.Да,и тренер тут понадобится с головой,который не уничтожит ваш порыв "ща как изменюсь и стану еще красивше" после первой же тренировки.Неет,тут нахрапом не возьмешь Бастилию.Только планомерность,постепенность,регулярность ,мониторя самочувствие.Вот с такими спутниками да будет вам щастие,и фигура,и настроение,и коктейль из  самых "дорогих"гормонов.
Добро пожаловать в новый дивный мир открытий себя с новых сторон )
_______
*триглицириды – тот самый жир под кожей,он тоже нужен,но без избытка
*адипоциты – место,где и живут те самые жировые клетки

__________
В продолжении о тренировках.
Конечно,брать за основу те упражнения,движения,связки новичкам не стоит и не рекомендуется,так как неподготовленные связки ,суставы,сердечно-сосудистая система просто уйдут в глухую оборону и выдадут вам на очередном чек-апе в клинике картины позднего Ренессанса.
Поэтому неофитам в фитнесе,силовом тренинге все таки архиважно начинать с того,чтобы встроить в свою еженедельную рутину походы в тренажерный зал.Проложить дорожку в ближайший фитнес клуб раза так 3,а потом и более (тропинка натопчется за несколько месяцев,травка примнется,вот увидите ;) – это первое,что необходимо.
Пока дорожка из непроходимого бурелома превращается в комфортную дорогу с красивыми пейзажами вокруг до клуба,вы сможете укрепить те элементы нашего тела,о которых велась речь несколькими строками ранее (связки,сухожилия,сердце и т.д.).Станете сильнее,окрепнете в плане физики и перестанете чураться всех этих железок,желательно запоминая инвентарь (штанги,блины,гантели).Название тренажеров это следующий уровень развития памяти,так как современные фитнес залы богато иннервированы различными "машинами"для оттачивания форм.
И уже потом,будучи уверенным пользователем всех этих приспособлений можно будет пробовать – поначалу скромничая – более энергичные тренировки,привлекая в свою жизнь "магию"так называемых функциональных тренировок.А магия не заставит себя долго ждать:тело, окрепшее за время силовых тренировок,будет радоваться,аки ребенок,которому купили новую игрушку,о которой он мечтал давно...

Это идеальный план для будущих рекордов  и преображений таких,что зеркала позавидуют вашим формам.В общем,регулярность,дисциплина,грамотно выстроенный ,поэтапный тренировочный план,отработанная техника упражнений – залог долгосрочных,а то и пожизненных отношений с тренировками.Да-да,это мега важная задача (поставить технику в упражнениях),потому что травмы мы получаем во время занятий фитнесом часто не столько от того,что неаккуратно брали гантели со стойки (хотя и это имеет место быть),а из-за неверного выполнения движения для вас.