о ноги мои ноги

Как то  примерно  недели три назад, мой коллега по работе, сторож,  в  возрасте, ему 76 лет, заметил  мне, что у меня красивые ноги…   

Сказал  мне и  все на этом…
А мне почему то запомнились его слова…
Прошло три недели, и я, с запозданием,  решил ответить на его  неожиданную для меня  реплику…

Почему же это у меня красивые ноги…? Они как у молодого, 30-ти летнего парня…
Фото не буду  прилагать.  Не стоят они того, чтобы  делать фото про  них.

Можете поверить мне на слово…
Я   постоянно работаю над своими ногами…
Не в смысле что навожу  макияж на стопы, или маникюр навожу на ногти…
Нет.  Я  работаю по - настоящему над своими ногами…

И над коленями работаю…
Потому как,  вижу  какие ноги у некоторых товарищей….

И потому побаиваюсь  чтобы они, ноги мои, не стали похожими на их ноги…
Как говорится, хочешь иметь здоровые ноги -  осматривай их и правильно эксплуатируй их…

В общем, мне сказали про красоту…
А я  запомнил. 
И вот, какие мысли пришли ко мне в голову по этому поводу.

Тема  щепетильная и серьезная…
Сейчас  время у нас  по Иркутску  01- 08 ночи. Самая такая   темная и загадочная ночь,  темная  хоть глаз выколи...

И  мне подумалось, а что если и вправду у меня ноги красивые…
И сразу возникает вопрос. Почему они такие  красивые?

Что же такого я делаю со своими ногами?
И пришел к выводу…
Необходимо уделять большое внимание системе  кровоснабжения  своих ног.
Именно так я сказал бы…

Есть хорошее кровоснабжение,  и ноги будут целыми…
И вены и артерии  будут  в норме…
И  стопы будут розового цвета,  как у ребенка…

И натоптышей не будет на стопе, и прочих вредных  явлений не будет…
  Начну с того что же я делаю со своими ногами в пожилом возрасте…

Примерно с 60 –ти лет провожу  закаливание ног, точнее ступней по щиколотку.
Налил в тазик воды холодной…  и делаешь ванночки…
А с прошлого года начал принимать упражнение - ходьба по снегу в течении одной минуты.
И хожу прямо по сугробам.

И затем горячей воды в тазик и там  делаешь контрастные ванночки…
Затем,  делаю  регулярно   упражнение дриблинга стопы…

Это как бы,  у меня дрожь,  по три – по пять миллиметров, из стороны  в сторону, мелкие  движения ступней…
Это когда смотришь телевизор,  сидя  в кресле, и делаю эти упражнения для стопы…

Кино по телеку  идет, а у меня идет дриблинг стопы…
Вернее обеих стоп…
Время на это  уходит по полтора часика…

И иногда делаю незаметно  упражнения сидя в электричке, когда еду на дачу или обратно с дачи.
Кроме этого, упражнение  делаю -  маятник  для спины…

Короче, не сижу скульптурой  на сидении в вагоне электрички.
Как то двигаюсь и работаю…
И работаю в режиме  автоматики…

Не заставляю себя  волевым усилием, а это уже идет на уровне  привычки, к движениям  мелкой  моторике  ног…
Это если посмотреть со стороны – внимательно и пристально – то как бы у пассажира паралитические судороги…

Нервный тик у пассажира…
Но я делаю эти упражнения незаметно для окружающих…
Потому как хорошо понимаю,  - могут появиться некоторые вопросы у людей ко мне…

 В том плане возникнут - а не вызвать  ли для меня скорую медицинскую помощь? … 
Может у меня судороги, или приступ  нервнопаралитический…

Вот я и делаю  эти упражнения  незаметно  для окружающих.
Вот, к примеру, делаю  легкий массаж колена…

Или,  поднимаю стопы ног -  сижу и поднимаю  на носочки…
То есть, с пятки на носок – перекатами…

  В общем, не сижу спокойно  на месте… Работаю…
Регулярно и постоянно и целенаправленно…

С упорством маньяка работаю…
Поскольку хорошо знаю – дашь слабину себе и все на этом -  прощай    здоровье ног…

Будешь на старости  старичком с тросточкой ходить.
И в худшем  варианте с костылями ходить.
То есть стучать ими по тротуару… Тук – тук –туки  производить…

А  это уже печальный исход для человека…
Вот поэтому я  и работаю над  своим здоровьем…

Не ленюсь.   Есть минутка  -  работаю.
И перед сном делаю дриблинги ног.
И по утрам делаю…

В общем, я фанат своего здоровья…
Так как, очень  хорошо понимаю – ноги для человека имеют огромное значение…

Есть хорошие ноги в наличии – есть активная и позитивная старость у человека.
Плохие ноги, плохие суставы у человека – это означает потери в подвижности человека.

Там и недалеко и  до  инвалидности…
А кому сейчас  инвалиды  нужны, в старости и в неподвижности…

И потому,  стели соломку пока молодой. Это чтобы падать было не больно…

На этом все про гимнастику  для ног…
Всем здоровья и радости и хорошего настроения…
…
Иркутск
29.08.2026