Как минимизировать траты

Эта статья для тех, кто хочет жить аскетично, меньше зависеть от капризов окружающего, то есть, от денег, но при этом почти не ощутить этой экономии на себе (на качестве жизни). Почти все эти пункты были проверены мною лично, и многих из них я придерживаюсь уже много лет. Опыт показывает, что они работают, позволяя минимизировать траты без ощутимого снижения качества жизни. Более того, жить стало свободнее, появилось больше свободного времени, которое раньше уходило на поход в парикмахерскую и прочую затратную ерунду.

1. Свод правил:

1. Откажитесь от услуг парикмахера (я уже много лет стригу себя сам).
2. Не покупайте туалетную бумагу (я уже много лет обхожусь без неё и никаких проблем, бумага оказалась не нужным атрибутом).
3. Откажитесь от утюга, стиральной машины и (при варианте более жесткой экономии) - холодильника.
4. Не пользуйтесь без крайней необходимости мобильным телефоном.
5. Не пользуйтесь телевизором.
4. Вместо компьютера используйте ноутбук, а лампы только светодиодные.
5. Не разогревайте и не подогревайте пищу перед употреблением (по крайней мере, в теплое время года).
6. Зелень выращивайте во дворе или на балконе (в зависимости от места жительства). Удалите асфальт и бетон со своего двора для освобождения территории под выращивание съедобных растений.
7. Откажитесь от сливочного масла, молока и сметаны (можно использовать сухое молоко, которое позволит уменьшить траты на молоко).
8. Не жарьте еду (вредно, + потеря пит. веществ при жарке).
9. Картофель варите в шкурке, разрезав на небольшие куски (для быстроты варки).
10. Потребляйте пищу не больше базовых потребностей, помня, что насыщение наступает не сразу, а чувство голода часто фиктивное и проходит само.
11. Мышечно-дыхательная релаксация. Поддерживайте это состояние в течение дня.
12. Не нервничайте и хорошо высыпайтесь.
14. Не мойте голову и тело с мылом и шампунем (голову можно, но редко), кроме рук, лица и традиционно грязных мест (даже один врач писал, что практика регулярного мытья тела с мылом вредна для здоровья).
15. Старайтесь мыть руки и другие части тела, а также нежирную посуду холодной водой.
16. Используйте минимум зубной пасты (можно класть на щетку одну горошину, этого достаточно).
17. Не выбрасывайте вещи (включая одежду и обувь) до прихода их в полную негодность. Зубные щетки можно использовать без замены очень долго.
18. Наклеивайте на кнопки клавиатуры кусочки прозрачного скотча (продольно, на всю кнопку, включая бока, для лучшего сцепления), чтобы цифры и буквы на них не стирались, что позволяет пользоваться ею почти бесконечно (я не меняю её с 2002 года!).
19. Ходите в магазин после еды, а не до неё.
20. Покупайте овощи, а не фрукты, а в идеале выращивайте их во дворе.
21. Находитесь в холодное время года дома в теплой одежде для экономии на еде и отоплении (уменьшает потери тепла). Спите тоже в теплой одежде.
22. По возможности откажитесь от услуг стоматолога (вместо этого можно внушать подъём десен и челюстных костей, что частично компенсирует потерю зубов), а корни не удалять! Добиться роста зубов внушением мне пока не удалось, но читал, что они могут расти из корней и ростовых зон под зубом при определенной стимуляции (ультразвук). Я не хожу к стоматологу с 2018 года, когда вынужден был пойти из-за флюса с температурой. После этого у меня был ещё 1 случай, когда надо было идти (назревал флюс при пульпите), и я до сих пор горжусь тем подвигом, который тогда совершил: просто удалил большую часть зуба пильчатым ножом и больше он меня не беспокоил! Кроме того, оставшаяся его часть до сих пор помогает пережевывать пищу. Для измельчения грубой растительной пищи можно использовать терку.
23. Сделайте теплоизоляцию стен и чердака (для чердака лучше всего эковатой, которая долговечна и безвредна).
24. Откажитесь от домашних животных (кошки, собаки, попугаи и т. п.), т. е. не заводите новых после смерти прежних. В отличие от детей, на которых государство платит пособия, домашние животные идут в чистый убыток.
25. Топинамбур неприхотлив, питателен, полезен, урожаен. Его можно выращивать на любом дворе (доказано личным опытом), в отличие от картофеля. К тому же читал, что его клубни хорошо сохраняются в земле, что решает проблему хранения между урожаями.
26. В жару открывайте окна по ночам, закрывая их утром, а также пейте мяту вместо чая, а кондюк не используйте (без крайней необходимости).
27. Пейте чаще воду, чем чай или кофе, причем, не нагревая её (то есть комнатной температуры).
28. При простуде полощите горло и рот умеренно концентрированным раствором «Ротокан» с небольшим количеством соли (мне обычно хватает двух-трёх наборов в рот, так как я сразу не выплёвываю). Плюс, частое промывание носа подсоленной водой и чистка зубов и рта антибактериальными или мятными (мне помогает Colgate, которая хорошо освежает дыхание) пастами.
Гомеопатические средства от простуды – это пустая трата денег, как и (по-видимому) многие противовирусные средства, а также, разумеется, всякие пшикалки типа «Каметона» и леденцы.
29. Пылесосьте в комнатах как можно реже, а на лето вообще убирайте ковры и мойте пол тряпкой.
30. Вместо мяса и недешевых вредных сладостей (вафли, печенья и т. п.) ешьте каши, вареный в шкурке картофель, бобовые (рекомендую чечевицу; горох долго варится). Используйте для готовки, помимо обычной, соевую муку (источник белка). Однако полностью отказываться от животного белка (мясо, рыба, творог, яйца и т. п.), по-видимому, не стоит. Патока - недорогая и не вредная альтернатива конфетам и прочим сладостям.
31. Не ходите к врачам по любому поводу, так как многие проблемы можно уменьшать и даже удалять внушением (со взглядом, через зеркало и/или на ощупь). Например, недавно у меня на лице появился довольно значительный по размеру невус вытянутой формы, и я полностью его убрал, комбинируя разные приёмы внушения (в том числе, внушая уменьшение/исчезновение через зеркало и на ощупь).
32. Периодически или систематически выдергивайте волосы на лице пинцетом (с луковицами), что позволит через какое-то время резко снизить или даже обнулить траты на бритьё (в зависимости от интенсивности, частоты и продолжительности периода выдергиваний). Я теперь бреюсь редко и быстро, а электробритву можно долго не чистить. Из 3-х пинцетов, заказанных на "Озоне", выбрал один, который мне больше всего подошёл. При желании я могу легко избавиться от оставшихся волос, так как их на лице осталось немного, но пока решил оставить, а удалить в случае, если доля седых волос превысит критический для моего терпения уровень. Избирательно же удалять поседевшие волосы муторно и неудобно.
33. Чай кладите лишь до уровня насыщения раствора и заваривайте дольше.
34. За компьютером можно сидеть без света лампы; сам комп при временном уходе можно переводить в режим "Sleep", а время между прекращением работы и потемнением экрана я поставил всего 5 минут (минимальный комфортный срок).
35. Не ешьте, если нет выраженного чувства голода. Ночью бывает ощущение типа голода, которое я убираю просто быстрой ходьбой по дорожке у дома, после чего также бывает легче заснуть.
36. Еда должна быть распределенной по большему кол-ву приёмов, что повышает эффективность пищеварения и полезно для сердечно-сосудистой системы и регулирования веса тела. Ночью, если хочется есть, лучше перекусить, что позволит быстро заснуть и снизит итоговые траты на продукты (во сне обмен веществ медленнее).
37. Быть слегка голодным приятнее, чем полностью сытым с набитым животом (доказано личным жизненным опытом).
38. Максимально увеличьте время между ремонтами (например, покраской, заменой электропроводки или полов). Там где можно, делайте своими силами, не вызывая специалистов.
39. Определите минимальное количество пищи, при котором вы чувствуете себя относительно комфортно, периодически испытывая легкое чувство голода, но при условии, что рацион включает в себя белковую пищу (включая животный белок).
40. Не кладите сахар в чай, если собираетесь пить со сладким.
41. Варите под крышкой, но на более слабом огне.
42. Ходите в магазин реже для снижения риска заражения вирусами.
43. Полощите рот не "Лесным бальзамом", а несладким зеленым чаем. И вообще, питьё зел. чая без сахара уменьшит потребность в полоскании рта.
44. Вместо сливочного добавляйте в картошку подсолнечное масло, или вообще без масла.
45. Вместо "Аква-Мариса" для снижения риска заражения вирусами и при инфекциях промывайте нос приготовленным раствором подсоленной воды (с обычной или морской солью), который можно держать в пузырьке, шприцом без иглы (пипетки могут быстро выходить из строя).
46. Уменьшайте разовое потребление всех не продуктовых вещей: совсем не обязательно набирать полный рот средства для полоскания, достаточно набрать пол рта и держать чуть дольше (эффект будет такой же); при мытье рук с мылом намыливать совсем чуть-чуть и т. д.
47. Соль покупайте только для полоскания рта/горла и промывания носа, а не для подсаливания еды. Продукты (в частности, хлеб), сейчас и так пересолены, так что это полезно и для здоровья. К тому же соль приводит к перевозбуждению ЦНС, что может повысить траты на еду.
48. Овсяная и манна крупы содержат заметное количество белка и микроэлементов, а овсяная полезна также для профилактики атеросклероза. Эти крупы легко усваиваются, быстро варятся и стоят недорого.
49. Для зажигания плиты используйте электрозажигалку, работающую от розетки.

Свод правил продолжаю периодически дополнять.

...

2. Золотое правило для экономии денег

Раньше, когда у меня появлялась какая-то проблема или цель, я почти сразу делал заказы на "Озоне". А потом многое оказывалось ненужным и выбрасывалось. В результате 2/3 покупок были из разряда "деньги на ветер". Поэтому я решил действовать по-другому, исходя из следующего золотого правила:
 
Сначала перебрать все имеющиеся бесплатные возможности решения проблемы, и только если таковых не оказалось – делать заказ.

И не заказывать товары сразу после появления проблемы, так как она часто потом решается сама, а купленное выбрасывается.