Старпёр на проводе! 227. Всё своим чередом

227. Всё своим чередом.

И вот они будни, где надо что-то делать и о чём-то думать… позитивном. Сегодня четверг. Будут дела. Думаю, что до 16.00 управлюсь с ними. Сначала на работу, а потом надо посетить УФК по нашей области.
Но сегодня не об этом. Решил чуть-чуть приподнять завесу над тем, как я питаюсь. До недавнего времени по этой теме шёл без оглядки. Теперь вот осмотрелся и понял, что в моём возрасте так нельзя уже шагать. Надо себя стреноживать. Решил – сделал.
Итак, сахар не употребляю уже лет пять. Если и использую его, то только в компотах, да в блинах. Приучил себя есть даже лимон не морщась, чем привожу в восторг своих внучек.
Ещё практически не ем белый хлеб. Раньше западал на него, но с возрастом перешёл на чёрный. Как-то ужился с этим. Конечно, могу один-два раза в год и выпечку какую-то опустить в себя, но не более. Кстати, ни разу за свою жизнь не посещал ни пиццерию и уж, тем более, современные точки общепита, скопированные с западных аналогов. Не моё это.
До недавнего времени любил колбасы и нарезку мясную. Теперь на это у меня табу. Вот рыбу уважаю всякую. Тут всё у меня срослось на пять балов. Ещё печень куриную и говяжью покупаю. Само собой индюшатину готовлю. Как-то так…
Практически полностью исключил употребление майонеза. Оставил его только в салате «оливье». Всё ради здоровья.
Сколько раз устраиваю себе в день перекусы? С этим так: завтрак, обед, ужин и один перекус по обстоятельствам. По утрам у меня обязательно что-то из первых блюд и без хлеба. В обед ем из списка вторых блюд. Если не получается, то перекус: фрукты и овощи. Раньше всё больше печенки, да сушки, а вот теперь всё это «отправил в топку». Надо следить за холестерином…
Осталось ещё заставить себя ничего не жевать во время просмотра фильмов. Буду над этим работать.
Кстати, чем меньше двигаешься, тем меньше надо пичкать себя продуктами питания. Это первая причина лишнего веса. Тут в помощь физкультура. Сейчас работаю над этим по-взрослому.
Большой плюс ко всему этому то, что я не курю и не злоупотребляю. Как-то с этим у меня в жизни не срослось. Замечу, что этому я несказанно рад.
И что я имею на сегодняшний день? Во-первых, хорошее самочувствие. Постоянно контролирую своё здоровье. Во-вторых, сбалансированное питание даёт мне отличную экономию по деньгам. С этим так: всё в разумных пределах и не надо потом тратиться на таблетки. В-третьих, не трачу время на поликлиники. И, в-четвёртых, всегда хорошее настроение. Много иронизирую. Вожу дружбу с сарказмом.
Всем тем, кто захочет всему выше изложенному следовать, совет один: не перегибайте палку. Всё надо делать постепенно. Удачи!