Сон - одна из базовых потребностей человеческого организма, неудовлетворение которой ухудшает качество жизни в разы. Из-за стрессов и избытка разнородной информации у людей часто возникают проблемы с засыпанием и поддержанием сна на протяжении большей части ночи. Так как я не стал исключением из этого правила, я начал искать самый действующий метод быстрого засыпания, и он оказался очень близок к тому, что написано у психотерапевта Андрея Курпатова для уменьшения тревоги и страха.
Я остановится на сочетании замедления дыхания, расслабления тела и концентрации внимания на ярких точках и пятнах перед закрытыми глазами для удаления всех мыслей из головы. Нередко это позволяет быстро "провалиться в сон". Просто приём успокоительных такого действенного эффекта не оказывает, если не считать легких снотворных типа "Донормила".
Как быстро заснуть без лекарств
© Copyright: Павел Мор, 2026
Свидетельство о публикации №226090801848
Свидетельство о публикации №226090801848
Рецензии