Антигравитация! Интеграция с Телом Сновидений! -24

Часть-24!  Идеальная Интеграция с Телом Сновидений! ПЕРЕХОД ОТ ОСОЗНАВАНИЯ ДУБЛЯ, К ДЕЙСТВИЮ ДУБЛЕМ В ЯВНОМ МИРЕ! ( Автор Методики- Белый Всадник!) Безопасная пошаговая инструкция: «Собранность и готовность».
Шаг 1. Подготовка .(2–3 минуты)
Сядьте или встаньте устойчиво, стопы приятно примагнитились к полу, колени  мягкие.
Сделайте 3–4 медленных глубоких вдоха через нос, выдох длиннее вдоха (например, вдох на 4 счёта, выдох на 6).
Мысленно «просканируйте» ваше тело снизу вверх: стопы, голени, бёдра, живот, грудь, шея, лицо. Там, где чувствуете напряжение, мягко его отпускайте.
Цель: убрать лишнее возбуждение, но не «выключиться» — вы должны быть в состоянии «спокойной готовности».
Шаг 2. Настройка внимания и ритма (3–5 минут)
Выберите простой ритм: например, постукивание ладонью по бедру или тихий счёт «раз;два;три;четыре». Ритм должен быть устойчивым, не слишком быстрым.
На каждый удар/счёт направляйте внимание в одну из зон:
1 — стопы (связь с землёй),
2 — центр живота (устойчивость),
3 — грудь (открытость и сила),
4 — макушка (ясность).
Дышите спокойно, вдыхайте удовольствие, выдыхайте ощущение расслабления.
Цель: синхронизировать дыхание, внимание и ритм, чтобы нервная система перешла в режим «готов к действию, в состоянии ЯСНОСТИ!».
Шаг 3. Ощущение опоры (3–4 минуты)
Ясно ощутите, что от стоп через позвоночник поднимается плотный, тёплый ЗОЛОТОЙ-ВЯЗКИЙ поток , так вы «собираете» себя в единую структуру.
Ощутите лёгкое напряжение по бокам корпуса и вдоль спины — не жёсткое, а как упругая пружина. Плечи при этом остаются свободными, шея не зажата.
Можно слегка напрячь и расслабить мышцы корпуса 2–3 раза, чтобы запомнить это ощущение собранности.
Цель: почувствовать телесную опору и готовность реагировать, без излишнего напряжения.
Шаг 4. Расширение восприятия (3–4 минуты)
Сохраняя собранность, «расширьте» внимание: не смотрите в одну точку, а воспринимайте периферией ДВЕ ТОЧКИ справа и слева, и как можно больше пространства вокруг. Очень хорошо: встаешь в темной комнате ночью и плавно разводишь руки в стороны, пока кисти рук не начнут расплываться и энергетически светиться. Все внимание в пространство ЧЕРНОТЫ перед собой!  Через пять минут точно также расширяешься вверх над макушкой и вниз под стопами. Появится ЯСНОЕ ОЩУЩЕНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ СФЕРЫ!  Главное тренировать это состояние ежедневно, каждую ночь, минимум по 10 минут, и тогда, даже днем ты будешь видеть все в явном мире ОБЪЕМНО-СФЕРИЧЕСКИ! Потрудись 2 недели и результат ПРИЯТНО ТЕБЯ УДИВИТ!))) Идя по городу в этом состоянии,
осознайте , что вы «слышите» не только ушами, но и всем телом — ловите малейшие изменения: звук, движение, температуру, даже едва заметные запахи.
Не пытайтесь специально что;то ЯСНО УВИДЕТЬ под НАПОРОМ! — просто будьте максимально чувствительны к тому, что есть вокруг вас!
В этом состоянии тело становится почти невесомым и появляется ощущение что ты действуешь в осознанном сновидении!