Мудра Гармонии 50 ворот Ценностей

Как выполнять:
Большой палец левой руки мягко обхватить ладонью и пальцами правой.
Соединить кончик указательного пальца левой руки с кончиком большого пальца правой.
Остальные пальцы левой руки обернуть вокруг правой руки.
Держать кисти перед грудью, сохраняя плечи свободными.
Пальцы соприкасаются без сильного сжатия. Дышать в удобном естественном ритме.

Когда использовать:
Когда забот и обязательств становится много, хочется всё предусмотреть и обеспечить каждому необходимое.
Перед трудным разговором, после напряжённого дела или в момент, когда важно почувствовать меру своего участия.

Чем помогает:
Как жест для созерцательной практики, даёт вниманию простую телесную опору: прикосновение пальцев, положение рук, движение дыхания.
Помогает остановиться и спросить себя: «Что сейчас требует моей заботы?
Чем я могу помочь, сохраняя собственные силы?»

Признаки калибровки:
Возможные личные признаки — свободный выдох, расслабление плеч и челюсти, мягкое тепло в ладонях.
Становится легче различать реальные потребности и тревожные предположения.
Появляется ощущение: «Я здесь. Я могу выбрать своё действие».

Что происходит с энергией:
В языке нашего созерцательного исследования энергия собирается в спокойную готовность участвовать.
Ослабевает порыв удерживать всё сразу; силы становятся доступны для конкретной заботы, принятия помощи и наслаждения настоящим.

Формула мудры:
«Сохраняю опору, дышу свободно, забочусь по силам».