Застенчивым людям, как не ожидать годами?

Как застенчивые люди могут выражать свои чувства в реальной жизни, не ожидая годами?


Застенчивым людям часто советуют выражать свои чувства постепенно: начать разговор, проявить интерес, сделать комплимент или пригласить кого-то на улицу. Но я думаю, что этот совет упускает из виду более фундаментальный вопрос: откуда берется уверенность в этом?

Уверенность в собственных действиях и контроль над собственной судьбой — это совершенно разные вещи.

Здесь можно выделить три различных элемента:

Уверенность в себе: вера человека в свою собственную способность действовать.

- Признание другими: степень, в которой окружающие лица принимают или отвергают их притязания.

- Способность управлять последствиями: человек может влиять на ход событий, но они не определяют его в одиночку.

Эти элементы могут совпадать, но они не обязательно должны это делать.

Представьте, что кто-то голосует проезжающие машины. Если они выглядят нерешительными, люди могут прийти к выводу, что им действительно не нужно. Они могут научиться спрашивать более уверенно, но это не значит, что каждый водитель остановится. Доверие изменяет то, как человек представляет свой запрос; это не определяет, как другие люди будут реагировать.

То же самое касается выражения романтических чувств.

Вы можете репетировать предложение, практиковаться в разговоре уверенным голосом и научиться поддерживать зрительный контакт. Эти навыки могут помочь. Но есть разница между выполнением уверенности и фактическим чувством уверенности.

Иногда уверенность развивается, потому что вы изменились в других областях своей жизни. Физическая подготовка, например, может изменить вашу осанку, движения и восприятие себя. Другие люди могут заметить эти изменения, прежде чем вы это сделаете. Обучение своему голосу, становление ученым в области, которая вас интересует, получение социального опыта и обучение пониманию собственных потребностей и границ также может иметь значение.

Другими словами, уверенность не всегда является чем-то, что вы можете произвести, просто решив вести себя уверенно. Это может возникнуть естественным образом, когда вы развиваете новые способности и другие отношения с самим собой.

Означает ли это, что застенчивые люди должны ждать, пока они полностью не преобразятся, прежде чем выражать свои чувства? Нет. Это создаст еще одну ловушку: отложить жизнь до тех пор, пока они не станут тем, кем, по их мнению, они должны быть.

Вместо этого я бы различал два процесса.

Один из них развивает уверенность в общении с другими людьми. Это может включать в себя практику общения, изучение новых интересов, обучение более комфортно говорить и получение опыта в ситуациях, когда вы чувствуете себя относительно комфортно.

Другой – выражать свои чувства к конкретному человеку. Это требует не только мужества, но и понимания того, что результат зависит от двух человек, а не от одного.

И вот тут обычный совет "начать с малого" может ввести в заблуждение. Даже небольшой жест может иметь значительный эмоциональный вес, если отношения имеют для вас глубокое значение. Никто не может обещать, что выражение своих чувств оставит существующую дружбу без изменений или не отменит ее.

Поэтому я бы не сказал застенчивым людям просто высказаться, и не посоветовал бы им подождать, пока они станут полностью уверенными.

Я хотел бы побудить их развивать жизнь, в которой самовыражение становится более естественным, оставаясь при этом открытым для реальных отношений на этом пути.

Цель состоит не в том, чтобы научиться достаточно хорошо выполнять уверенность, чтобы получить ответ конкретного человека. Она заключается в том, чтобы стать более способным выражать то, кто вы есть, признавая при этом, что другие люди остаются свободными, чтобы реагировать по-своему.

Вы не можете устранить неопределенность человеческих отношений. Но вы можете постепенно стать лучше подготовленным, чтобы жить с этим.