Глава 22. Спокойствие

Спокойствие — это время, когда ты слышишь себя впервые за весь день, как стучит дождь по крыше дома, где-то за окном люди, которые поздним вечером возвращаются домой, а ты, сделав все свои дела, можешь наконец пожить эту жизнь для себя самого.
 
Порой мы слишком много отдаём себя дню, сами этого не замечая, но только ноющая боль в голове даёт знать, что ты морально устал и хочешь того самого спокойствия и тишины. Уровень нагрузки с годами усовершенствуется, и появляются новые тяжкие задачи, которые мы выполняем, порой откладывая до последнего, дабы дать себе время отдохнуть от суеты, и это нормально. Ритм жизни страшен, то, как люди стараются жить, дабы успеть всё, иногда пугает. Мы стараемся стать лучше, но забываем о себе.
 
Смысл спокойствия — это восстановление ресурсов. В состоянии стресса организм тратит энергию на реакцию «бей или беги». Спокойствие — это противоположная фаза, когда тело и мозг могут «перезагрузиться», восстановить запасы энергии и обработать информацию, которая копится, давая нагрузку.
 
Спокойствие — когда тело замедляется, стук сердца тише, а глаза томно закрываются от удовольствия, наслаждения от своего времяпрепровождения, словно сахарок под языком. Многим тяжело получить эту тишину собственного тела и эмоций: напряжение не даёт покоя, и постоянный шум начинает давить, пока ты стараешься успокоиться, быть в это время здесь и сейчас.
 
У каждого есть свои методы для успокоения. Это могут быть разные методы: чашка чая, крепкий сон, ночная прогулка или тихий шум на фоне, пока ты творишь своё дело, коим горишь, терпкий дым или шумная компания, где ты отдаёшь всего себя до самого конца, забываясь при этом, что есть заботы помимо этого момента.
 
В эпикурействе и скептицизме высшим благом считалась атараксия — состояние душевного покоя и невозмутимости, свободное от страха и тревог. Это не просто расслабленность, а результат осознанного отказа от ложных суждений и желаний, ведущих к страданию. Спокойствие — это не обязательно врождённая черта. Это навык, который можно развивать через медитацию, познание себя и тела, осознанное дыхание и работу над своим отношением к происходящему, рациональное мышление.